Sleep legalább két párna éjszaka, amely megtartja a fej emelkedett . Kísérlet száma párnák , hogy melyik szám működik a legjobban, hogy korlátozza a tüneteket.
2
Kelj az ágyból, lassan, amikor felébredsz . Swing a lábát a vízbe , és üljön az ágy egy-két percig . Helyezze a lábát a földre és ne túl hirtelen felálláskor .
3
Igyál sok vizet maradni hidratált . Távolítson el minden akadályt a padlón , hogy okozhat esik , és nem mozog a fej vagy test hirtelen .
4
állni vagy ülni, mint egyenesen , amennyire csak lehetséges a nap folyamán. Kérjen meg valakit , hogy vegye fel valamit a földről , hogy elkerülje fölé hajolt . Kerüljön minden tevékenységet igénylő fekvő hátán .
5
vásárlása utazási betegség az orvostudomány és megteszi, mint irányított elleni küzdelem hányinger érzése . Kerülje látogatás a kozmetika, fogorvosi vagy hivatalok igénylő fekve .
6
Végezzen gyakorlatokat , a továbbiakban Epley manőverek , hogy helyezze át a fül sziklák a belső fül . Üljön függőleges helyzetben egy szék vagy ágy . Forgassa a fejét lassan jobbra, amíg a 45 fokos szög elérésekor . Hanyatt feküdt az ágyon ebben a helyzetben , és várjon legalább 30 másodpercig .
7
Ülj függőleges helyzetben másodszor . Fektesse le az ágyra, a jobb oldalon . Kapcsolja be a fejét, hogy balra , és várjon legalább 30 másodpercig . Mozog oda-vissza a jogot, hogy a bal oldalon , aki minden helyzetben legalább 30 másodpercig.