Egészség és a Betegség
Állítsa megy a helyeket, hogy te, amikor is a kábítószerek és az alkohol . Ez csak indít téged akarnak felvenni , ahol abbahagyta . Keressen más üzletek a szabadidejét , mint a sport , hobbi , kézműves , vagy akár egy másik munkát .
2
el a barátok, hogy még mindig a anyagokat . Ez lesz csak idő kérdése , mielőtt csatlakozni hozzájuk, ha még mindig lógott velük . Ez nehéz , de meg kell , hogy új barátokat . Találkozz új barátaival AA találkozók , a klubok vagy egy osztályt a helyi főiskolán .
3
Vegyen részt AA vagy NA gyűléseket , amilyen gyakran csak lehet , különösen az elején a józanság . Ez segít , hogy lásd , hogy nem vagyunk egyedül , és az ottani emberek megosztják a tippeket, hogyan maradnak tiszta és józan .
4
Menj az egyéni tanácsadáson , ha kell az extra támogatást . Sok oka van annak , hogy az emberek öngyógyszerelését , és a tanácsadó segít rendezni rajtuk keresztül . A kideríteni a gyökere a függőség akkor hatalmazza fel magad a tudás és a know -how-t , hogy mindig józan .
5
Ajánlja érzel kétségbeesett , és felkészülnek arra, hogy visszaesnek mielőtt csinálni . Hívja fel AA szponzor , egy közeli barát vagy rokon , aki megadja a támogatást, hogy segítsen megőrizni távol csak egy nap, amíg nem érzi erősebb. A támogató személy kell, nem ítélkező és nem tesz felelőssé rád , amiért ezek az érzések .
6
Naplót a gondolatait , és írja le, amikor érzi téve az alkohol és a kábítószer utáni sóvárgás . Ez segít megérteni a kiváltó és a szokások a kábítószer-használat . A tudás hatalom , és megérteni mi motiválja segíthet , ha megpróbálja , hogy távol marad a régi szokások .