Támogatás Hogyan segíthet a trauma után

Miután valaki, akit érdekel, traumán ment keresztül, természetes, hogy minden lehetséges módon vigaszt, támogatást és segítséget szeretne nyújtani. Íme néhány konkrét módszer, amellyel támogatást nyújthat:

1. Legyen jelen és elérhető:Töltsön időt a személlyel, tudassa vele, hogy ott áll mellette, és figyeljen oda. Néha az is nagy változást hozhat, ha valakivel beszélhet.

2. Gyakorold az aktív hallgatást:Hallgatás közben próbáld meg teljesen megérteni a személy érzéseit és tapasztalatait ítélet nélkül. Kerülje a tanácsadást, hacsak nem kérik.

3. Érvényesítse érzelmeit:Tudassa velük, hogy érzéseik érvényesek, és joguk van úgy érezni, ahogyan. Ne próbálja minimalizálni vagy elvetni érzelmeit.

4. Gyakorlati segítség felajánlása:Ha lehetséges, ajánljon segítséget gyakorlati feladatokban, például ügyintézésben, szállításban vagy étkezésben. Ez enyhítheti az általuk tapasztalt stressz egy részét.

5. Szakmai segítség ajánlása:Ha a személy jelentős nehézségekkel küzd, vagy nehezen kezeli a traumát, bátorítsa őt, hogy forduljon szakemberhez. A terapeuta vagy tanácsadó speciális támogatást és útmutatást nyújthat.

6. Légy türelmes:A traumák gyógyulása időt vesz igénybe, és gyakoriak a visszaesések. Legyen türelmes és megértő, miközben feldolgozzák tapasztalataikat és érzelmeit.

7. Képezze magát:Tudjon meg többet a traumáról és hatásairól, hogy jobban megértse, min megy keresztül az illető, és hogyan tudja a legjobban támogatni.

8. Vigyázz magadra:A támogatás nyújtása érzelmileg is kimerítő lehet, ezért fontos, hogy a saját jólétedre is ügyelj. Gondoskodjon arról, hogy eleget pihenjen, gyakoroljon, és legyen kivezetése az érzelmeinek.

Ne feledje, hogy mindenki egyéni reakciója a traumára, és ami az egyik embernél működik, az nem biztos, hogy a másiknál ​​működik. Módosítsa támogatását preferenciáik és szükségleteik alapján. Folyamatosan ajánlja fel támogatását, és tudassa velük, hogy a felépülési útjuk során a sarkukban tartózkodik.