Egészség és a Betegség
Végezzen alapvető légzőgyakorlat tudatosan szabályozza a légzést óránként egyszer , figyelembe 30 lassú, mély , mért lélegzetet. Inkább a kilégzést , mint a belégzés , figyelembe valamivel hosszabb a kilégzés . Ez az egyszerű formája a mély légzés javítja a tüdő működését és segít quadriplegics csökkenteni a kialakulásának kockázatát a krónikus légzőszervi problémák, állítja egy tanulmány által vezetett ajánlott fizikai terapeuta Elisabeth Westerdahl és közzétették a 2005 novemberi számában orvosi folyóiratban Chest .
súlyozott hasi légzés
végre súlyozott hasi légzés , hogy tovább erősítse a tüdő kapacitását . Feküdj a hátadra , és valaki tegye egyre nehezebb súlyok (akár súlyzók , súlytárcsák , vagy bármilyen más típusú súlyozott ellenállás) a has felső részében. Pihenjen és figyelembe véve a légzés olyan mélyen és egyenletesen , amennyire csak lehetséges . Kezdje öt perc folyamatos légzés és a munka az utat egészen a 10 vagy 15 , elvégzi a feladat legalább egyszer egy nap. A gyakorlat erősítheti légzés kapacitás több mint mély légzés önmagában , állítja egy tanulmány által vezetett R. Suresh és közzétett április 2004 kérdését az indiai Journal of fizikális gyógyászat és rehabilitáció .
belégzési ellenállás
belégzési ellenállást utal a légzési gyakorlatokat végzett egy speciális eszköz, amely ellenáll a beteg légzési munkáját , így a légzési folyamat nagyobb kihívás. Belégzési ellenállás gépek biztosítják a fokozatos nehézségi szintet , ami működik is, valamint súlyozott hasi légzés technikák, állítja egy tanulmány által végzett P. Cristina Imle és megjelent a november 1992 kérdését Physical Therapy . Mint azt valószínűleg nem lesz ilyen gép a közvetlen rendelkezésére, konzultáljon orvosával vagy fizikai terapeuta vonatkozó lehetőségét, hogy a belégzési ellenállást be a képzési rend .