Egészség és a Betegség
1. Üljön fel, és enyhén dőljön előre . Ez segít csökkenteni a nyomást az orrában és a torokban, és megakadályozza, hogy vért nyeljen le.
2. Csípje meg az orra puha részét . A hüvelyk- és mutatóujjával csípje meg az orr puha részét közvetlenül az orrnyereg alatt. Tartsa becsípve 10-15 percig.
3. Lélegezz a szádon keresztül . Miközben becsípi az orrát, lélegezzen a szádon keresztül. Ez segít megőrizni a torkát a vértől.
4. Tegyen hideg borogatást az orrára . A hideg borogatás segíthet csökkenteni a duzzanatot és a vérzést. Helyezzen hideg borogatást az orrnyeregre 10-15 percig.
5. Ha a vérzés nem áll el, forduljon orvoshoz . Ha az orrvérzése 20 perccel az orrcsípés és a hideg borogatás után sem szűnik meg, forduljon orvoshoz.
Az orrvérzés megelőzése
Számos dolgot tehet az orrvérzés megelőzésére:
* Kerülje az orr felhúzását . Az orrszedés károsíthatja az orr ereit, és nagyobb valószínűséggel fordulhat elő orrvérzés.
* Használjon párásítót otthonában . A száraz levegő irritálhatja az orrát, és nagyobb valószínűséggel kaphat orrvérzést. A párásító segít nedvességet adni a levegőnek, és megakadályozza, hogy az orra kiszáradjon.
* Kerülje a megerőltető tevékenységet . A megerőltető tevékenység megemelheti a vérnyomást, és nagyobb valószínűséggel fordulhat elő orrvérzés.
* Egyél egészséges étrendet . Az egészséges táplálkozás, amely sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz, erősítheti az ereket, és csökkentheti az orrvérzés kockázatát.