Az olajhúzás egy hagyományos ájurvédikus gyakorlat, amely abból áll, hogy egy evőkanál olajat kell a szájába suhintani egy ideig, általában 10 és 20 perc között. Hagyományosan ajánlott az olajhúzást reggel éhgyomorra végezni. Vannak azonban olyan bizonyítékok, amelyek arra utalnak, hogy az olajhúzás ugyanolyan hatékony lehet az esti órákban. Egy tanulmány megállapította, hogy az esti 10 perces szezámolajjal végzett olajhúzás ugyanolyan hatékonyan csökkentette a lepedéket és a fogínygyulladást, mint a reggeli ugyanennyi ideig tartó olajhúzás. Egy másik tanulmány megállapította, hogy az esti 15 perces olajhúzás kókuszolajjal hatékonyan csökkentette a szájbaktériumokat és javította a fogíny egészségét. Ezenkívül egyesek úgy találják, hogy az esti olajhúzás javítja az alvás minőségét. Végső soron személyes preferencia kérdése az olajhúzás elvégzésének legjobb időpontja. Ha úgy találja, hogy az esti olajhúzás előnyös az Ön számára, nincs ok arra, hogy ne folytassa ezt.
