Egészség és a Betegség
1. Legyen őszinte és közvetlen. Ne üsd a bokrot, és ne próbáld tompítani az ütést. Légy őszinte a pároddal az érzéseidről és arról, hogy miért akarsz szakítani.
2. Válasszon privát helyet a beszélgetéshez. Ne akarja nyilvános helyen folytatni ezt a beszélgetést, ahol mások meghallhatják. Keressen egy csendes, privát helyet, ahol nyíltan és őszintén beszélhet.
3. Hallgasson partnere érzéseire. Fontos, hogy a partnere kifejezze érzéseit, még akkor is, ha dühös vagy ideges. Ne szakítsa félbe, és ne próbálja megvédeni magát. Csak hallgass, és tudasd velük, hogy hallod, amit mondanak.
4. Legyen tisztelettudó. Annak ellenére, hogy szakítasz, fontos, hogy továbbra is tiszteld partneredet. Ne mondj semmi bántót vagy becsmérlőt. Ne feledje, hogy ez a személy valaha fontos volt számodra, és továbbra is kedvesen kell bánnod vele.
5. Ajándékozza fel a kérdések megválaszolását. A partnerednek kérdései lehetnek azzal kapcsolatban, hogy miért szakítasz. Készüljön fel arra, hogy a lehető legőszintébben válaszoljon ezekre a kérdésekre.
6. Határok meghatározása. A szakítás után fontos határokat szabni. Ez azt jelenti, hogy ne vegye fel a kapcsolatot az exével, és ne próbáljon újra összejönni. Az is fontos, hogy kerülje a közös barátokat és a helyeket, ahol összefuthat az exével.
7. Hagyjon időt magának a gyógyulásra. A szakítás nehéz folyamat, és időbe telik a gyógyulás. Légy türelmes magaddal, és ne számíts arra, hogy egyik napról a másikra jobban fogod érezni magad.
8. Kérjen támogatást. Ha nehezen birkózik meg a szakítással, ne habozzon támogatást kérni egy baráttól, családtagtól vagy terapeutától.
Íme néhány további tipp konkrét helyzetekre:
* Ha Ön az, akivel szakítottunk: Fontos észben tartani, hogy nem vagy egyedül. Sok ember szakításon megy keresztül, és lehetséges a gyógyulás és a továbblépés. Engedd meg magadnak, hogy szomorkodj a kapcsolat elvesztése miatt, de ne merülj el az önsajnálatban. Koncentrálj arra, hogy törődj magaddal és építs újra életed.
* Ha te csinálod a szakítást: Fontos, hogy a lehető leggyengédebb és könyörületesebb legyen. Ne feledje, hogy partnere valószínűleg megsérült és összezavarodott. Légy őszinte és közvetlen, de próbáld meg elkerülni, hogy olyasmit mondj, ami szükségtelenül bántó lehet.
* Ha gyerekek is érintettek: Ha Önnek és partnerének közös gyermekei vannak, fontos, hogy az ő szükségleteiket helyezzék előtérbe. Győződjön meg róla, hogy tudják, hogy mindketten szeretitek őket, és elkötelezettek vagytok amellett, hogy egészségesen neveljétek őket.
* Ha együtt élnek: Ha Ön és partnere együtt élnek, akkor meg kell intézned, hogy valamelyikőtök elköltözzön. Ez nehéz folyamat lehet, de fontos, hogy tisztességesek legyünk és tiszteletben tartsák egymás szükségleteit.
A szakítás soha nem könnyű, de ha követi ezeket a tippeket, egy kicsit gördülékenyebbé és kecsesebbé teheti a folyamatot.