Hogyan jutok Hyper

Ha fáradtnak és lassú , és ez csak délben , akkor kell egy kis lendületet. Néhány egyszerű dolog segíthet felpörgetni , és kap hiper . Keresse meg a szükséges energiát . Tolja magát a fáradtság , és befejezni a napot érzés él. Utasítások
1

Töltsön fel szénhidrátok. Ha azt szeretnénk, hogy a hiper -és a legtöbb energiát a lehető , a glikogén tárolási kell a teljes . Ez pedig az evés többnyire összetett szénhidrátok. Egyél egy egészséges ebédet , amely tele van a komplex szénhidrátok és alacsony zsírtartalmú . Tartalmazza a mérsékelt mennyiségű sovány fehérje az étkezés az optimális hatás érdekében .
2

Tartsa magát hidratált . Igyál sok vizet , hogy maradj hidratált . Mivel dehidratált elhagyja érzi magát , mint ha nincs energia egyáltalán. Az első hyper és ott így azt jelenti, hogy ellenőrizze, hogy a test teljesen hidratált és kész .
3

indulj . Hozd a szív pumpáló és a vér folyik . Menj egy gyors jog . Nem több jumping jack a helyén. Dobd a földre, és némi fekvőtámasz . Növelje a vér áramlását az agy érezni éber . Ne gyakorolja, amikor érezte lassú , hogy a hiper -és egészséges egyszerre.
4

Energiát magát gyors ütemű zene. Töltse ki az MP3 lejátszó dallamok, hogy neked hiper . Dalok a mögöttes "bajnok " témákat , mint például a "Eye of the Tiger ", " Mi vagyunk a bajnokok " és a " We Will Rock You" nagy motiváló sport -orientált emberek . Keresse meg a zene , hogy motiválja Önt , és kap hiper az érzés, az energia a zene.
5

ital koffein egy gyors lökést . Ez nem titok, hogy sok ember nem tud kezdeni a napot anélkül, hogy a kávét . Caffeine ad egy gyors lökést az energia , és növeli az éberségi szint . Ha érzel magadban nagyon fáradt , és szükség van egy gyors fix, kávét, koffeintartalmú üdítők vagy koffeintartalmú energiaitalok. Majd ébresztést , szinte azonnal.