Hogyan lefogy után a Double Fusion műtét

A Double Fusion műtét olyan művelet, amely magában foglalja a kapcsolódó csigolyák annak érdekében, hogy ne mozgalom, amely fájdalmat okoz. Szerint a Mayo Klinika a műtét kezelésére használják szenvedők gerincferdülés, gerinc deformitások, valamint újabban a lemez rendellenességek . A műtétet altatásban végzik , és egy átfogó eljárás, amely gyakran hónapok a hasznosítás. Fogyás után, a Double Fusion a műtét gyakran kihívást jelent, mivel a mobilitás hiánya , hogy előfordulhat; Vannak azonban olyan módszerek , amelyek segítenek elérni a fogyás céljait könnyebben. Utasítások
1

esznek reggelit, hogy növeli az anyagcserét, és hozzájárul a szerotonin kiadás. A szerotonin egy természetes hangulatot fokozó és fájdalomcsillapító . Fogyasszon fehérje-, szénhidrát-és rost , hogy segítsen a nyomás megszüntetéséhez és elkerülni a gerincet is. Matton 2

Drink 64 uncia vagy több jeges vizet naponta , hogy növelje a tápanyagok felszívódását , hogy az ízületek és a szerveket. Szerint gerinc - health.com , mert a lemezek alkotják körülbelül 80 %-a víz , hidratáló hozzájárul a porckorong általános egészségi állapotának. Ezen felül , a víz segít, hogy úgy érzi, teljes és felgyorsítja az anyagcserét , mint a szervezet igyekszik , hogy a jeges vizet , hogy a maghőmérséklet .
3

Igyál tejet , hogy növelje a kalcium bevitel , és hozzájárul a fogyás . Tej előírja aminosavakat , amelyek szükségesek a csont-és gerinc egészségét. Szerint deepfitness.com , a kalcium a tejben segít növelni a zsírfelhasználás és növeli a thermogenics a szervezetben .
4

gyakorlat finoman séta, nyújtás és jóga , pilates vagy alacsony kihatású aerobik. Ügyeljen arra, hogy viseljen jó cipő gyakorlása során , hogy csökkentse a hatása a gerinc. Ezen kívül , viseljen hátsó merevítő és egyéb támogatást, ha szükséges, edzés közben a sérülések elkerülése érdekében. Indítson el egy edzésprogram nagyon lassan, és felügyelete alatt az orvos a legjobb eredmény .