Hogyan kell pihenni a vérnyomást mértek

Egyesek tapasztalhatnak a vérnyomás-emelkedés előtt vagy közben egy látogatás orvosukkal . Ezt a jelenséget nevezik " fehér köpeny hipertónia ". " Fehér köpeny " kifejezés egy hagyományos orvos kabát. Ez a vérnyomás- emelkedés is eredményezhet pontatlan vérnyomás olvasás. Bizonyos intézkedéseket lehet tenni , mielőtt az orvos látogatása , amely segíthet a beteg pihenni, mielőtt a vérnyomást mértek . Ez az, amire szüksége van
Pillow
koffeinmentes tea
Nyugtató zene
Gym

Show More utasítások
Felkészülés a vérnyomást mértek
1

Kerülje a folyadék magas koffein , mint a kávé , vagy szóda , mielőtt vesz egy vérnyomást mértek . Ezen felül , ne vegyen a dohány és az alkohol , mielőtt találkozott az egészségügyi szolgáltató a vérnyomást mértek . Végül fogad el az alacsony nátrium diéta , mert élelmiszerek, amelyek magas só okozhat vérnyomást növeli .
2

tudjunk. A testmozgás egy jó módja annak, hogy csökkenti a vérnyomást . Betegek magas vérnyomás gyakran feltett orvosuk kezdeni egy gyakorlat rendszert . Rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a vérnyomást napján vérnyomást mértek .
3

Tartózkodó nyugodt a legjobb módja annak , hogy elkerüljék a fehér köpeny hipertónia . Gyakran előfordul, hogy az orvosok a betegeket , hogy csukja be a szemét, és elképzelni a legkedveltebb pihentető helyet . Gyakorlatban ez a gyakorlat előtt a vérnyomást mértek . Ez azt jelenti, ül csendben , csukott szemmel , a légzés általában nyugodt módon .