Hogyan kezeljük rossz vérkeringés vitaminokkal

rossz vérkeringés okozhat mindenféle nagyon komoly egészségügyi problémák , mint például a cukorbetegség , a szívbetegség, a makula degeneráció , fülzúgás , sőt a demencia . Szerencsére lehetőség van a rossz vérkeringés kezelésére néhány egyszerű vitaminok. Utasítás
1

fogyasztásának növelése B1-vitamin , más néven tiamin . Tiamin elősegíti az egészséges vérképzéshez és a vérkeringést , többek között. Ha azt tervezi , hogy a B1-vitamin egy kiegészítő, a normál adag kb 50 mg naponta. Élelmiszerek nagy mennyiségű B1-vitamin többek között a hús , a tenger gyümölcsei, mogyoró , teljes kiőrlésű korpa, tojás sárgáját és a napraforgómag.
2

többet fogyasztanak, B3-vitamin , más néven niacin . Niacin hígítja erek és agyi hajszálerek , csökkenti a vér koleszterin-és segíti a szervezet hőt termel. B3-vitamin Egy normális adag körülbelül 20 mg naponta. Élelmiszerek magas B3-vitamin többek között a hús , a tojás , mogyoró , hüvelyesek , a hal és a tej .
3

Egyél több élelmiszerek tartalmaznak C-vitamint és bioflavonoidokat . A C-vitamin drasztikusan javítja a szervezet endothel sejtek szerkezetét , erősíti a hajszálerek falát , és általában segít, hogy a sejtek erősebb és stabilabb . Próbálja meg legalább 100 mg naponta . Narancs , brokkoli , paradicsom , papaya , mangó , burgonya, és piros, sárga és narancssárga paprika mind magas C-vitamin
4

Vegyen több vitamin E-vitamin segíti a szervezetben keringenek vér útján a karok és a lábak , és arra ösztönzi az egészséges vérkeringést az erek . Az E-vitamin is segíti mind az egészséges kialakulása és pusztulása vérrögök a testen belül . Vegyünk legalább 20 NE E-vitamin naponta. Tökmag egy nagyszerű forrása a természetes vitamin