Hogyan lehet több oxigént a vérben és a test

az oxigén minden testrészén kérdése az élet és a halál . Elegendő oxigén a vérben azt jelenti, hogy a vörös vérsejtek 95-100 százalékos oxigénnel telített szerint a Harvard Health Publications . A vér oxigén szintje könnyen becslése szerint a pulzoximéter , ami klipek az ujját . Az artériás gáz teszt , amely előírja , hogy egy kis mennyiségű vér egy artéria , nem véna , egy pontosabb módon mérni az oxigén telítettség . Növelheti az oxigén telítettségi szintet . Exercise

gyakorlat növeli az oxigén mennyiségét a vérben és a test , ha növeli a pulzusszámot és a tüdő kapacitását . A rendszeres testmozgás javítja a szívműködést és az izomtónus , amely javítja a vérkeringést és a szállítás az oxigén minden testrészén . Még az emberek, akik szenvednek az alacsony oxigén telítettsége miatt a krónikus betegségek, mint a COPD ( krónikus obstruktív tüdőbetegség) növelhetik a vér oxigén szintje és a testmozgás . Betegek oxigén terápia képes lesz csökkenteni a szükséges oxigén .
Mély légzés

mély légzőgyakorlatok növelik a vér oxigén szintje . Lélegezz lassan , tartsa vissza a lélegzetét , ameddig csak lehet. Bővítse tüdő és használja a has , ha belélegzi . Lélegezz ki lassan a száján keresztül . Ismételje meg az eljárást legalább néhány percig . Végezze el a napi légzőgyakorlatok állva , ülve vagy fekve .
Oxigéndús Air

Ismerkedés a szabadban egy nagyszerű módja annak , hogy növelje a vér oxigén szintjét . A fák és a növények , hogy a szén-dioxidot és oxigént bocsátanak ki . Kerülje a szén - dioxid - dús levegő és a passzív dohányzás szennyezett levegő. Növelje mennyiségű friss levegő az otthoni, irodai és autó jobb vér oxigénellátását .
Vitaminok

oxigén kötődik a hemoglobin a vörösvérsejtek . Bármi, ami elősegíti , vagy növeli a hemoglobin , illetve a vörösvérsejt termelést növelik az oxigén . B12-vitamin , folsav és C-vitamin szükséges a vörösvérsejtek termelődését . Hiány, vagy alacsonyabb a normál mennyiségű E vitamint vezet vérszegénység, alacsony vörösvérsejt koncentráció . Vérszegénység jellemzi sápadt vagy sárgás bőr, légszomj és nem a jólét . Hiánya a C-vitamin, B12-vitamin vagy a folsav akkor jelentkezik, ha a diéta is hiányos e vitaminokat , vagy ha a szervezet nem képes felszívni őket előfordul bélrendszeri rendellenességek és más betegségek . Néhány vényköteles gyógyszerek okozhatnak vitaminhiány , és a dohányzás gátolja a C-vitamin felszívódását .
Oxigénterápia

Amikor a vér oxigén szintje túl alacsony betegség, akkor szükség lehet oxigénterápia. Közben oxigén terápia , hogy szerezze be az oxigén nazális csövek vagy a maszk egy fém , vagy más típusú tartályban . Ha van egy krónikus állapot , mint a COPD , akkor oxigénterápia otthon. Oxigén terápia csökkenti a fáradtságot , javítja az alvás és a légszomj . Hordozható oxigénterápia egység lehetővé teszi, hogy megy a legtöbb a napi tevékenységet .