Mit lehet tenni a köhögés és a fehér nyálka ellen?

A köhögés és a fehér nyálka a légúti fertőzések, például a megfázás, a hörghurut és a sinusitis gyakori tünetei. Bár bosszantóak és kellemetlenek lehetnek, általában nem súlyos egészségügyi állapot jelei. Számos dolgot tehet a köhögés és a fehér nyálka enyhítésére:

1. Igyon sok folyadékot: A hidratáltság segít fellazítani a váladékot és megkönnyíti a köhögést. A víz, a gyümölcslé és a leves mind jó választás. Kerülje az alkoholt és a koffeint, mivel ezek kiszáríthatják és ronthatják a tüneteket.

2. Használjon párásítót: Ha nedvességet adunk a levegőhöz, az segíthet a nyálka fellazításában és megnyugtathatja az irritált légutakat. Hűvös párásítót vagy párologtatót használhat hálószobájában vagy más nappalijában.

3. Vegyünk egy forró zuhanyt vagy fürdőt: A forró zuhany vagy fürdő gőze segíthet a nyálka fellazításában és a torlódások enyhítésében. Néhány csepp eukaliptuszolajat is adhat a vízhez az extra megkönnyebbülés érdekében.

4. gargarizáljon sós vízzel: A meleg sós vízzel való gargalizálás segíthet a torokfájás enyhítésében és a gyulladás csökkentésében. Keverjen el egy teáskanál sót nyolc uncia meleg vízben, és naponta többször 30 másodpercig gargarizáljon.

5. Használjon sós orrspray-t: A sóoldatos orrspray segíthet a nyálka fellazításában és a torlódás csökkentésében. Szükség szerint naponta többször is használhatja őket.

6. Szedjen vény nélkül kapható gyógyszereket: Számos vény nélkül kapható gyógyszer létezik, amelyek segíthetnek a köhögés és a fehér nyálka enyhítésében. Ide tartoznak a köptetők, amelyek segítik a nyálka fellazítását, és a dekongesztánsok, amelyek segítenek csökkenteni a torlódást.

7. Pihenés

Az elegendő pihenés segíthet a szervezetnek a fertőzés leküzdésében és a tünetek csökkentésében.

Ha a köhögése és a fehér nyálka súlyos, vagy néhány nap után sem javul, orvoshoz kell fordulnia. Antibiotikumokat vagy más gyógyszereket írhatnak fel az alapfertőzés kezelésére.