Hogyan aludni Asztma

eltávolításával a tényezőket, amelyek asztmás rohamot vált ki , az esélyek egy jó éjszakai alvás lesz nagyobb. Készítsünk egy alvási környezetet , amely a levegő minősége ellenőrzött , és amely mentes a külső szennyező anyagok. Gárda ellen éjszakai asztmás rohamok az alábbi néhány egyszerű lépés , hogy nem eszik késő este és dönthető az ágyadban , és nem fekvő . Ez az, amire szüksége van
Warm köd párásító
Pormentes hálószobában

Show More utasítások
1

poratkák és a por válthat ki asztmás roham , így tartja a környékén a hálóhelyiségek tiszta a szennyező anyagok segítik a következők biztosítását egy jó éjszakai alvás . Porvédett kiterjed a párnák és matracok tartja irritáló le a minimumra . Vásároljon az allergia -mentes burkolat tételek bármely helyi ágynemű boltban.
2

Tartsa a bútorok pormentes a portörlés a hálószoba egy néhány alkalommal egy héten . Megszabadulni a szőnyeg a hálószobában . Padlók jobb, mint a szőnyeg , hogy valaki asztmás , mert a szőnyeg anyag hajlamos csapdába a port . Használja ablak kezelések helyett anyagot, mert a por összegyűlik függöny vagy drapéria .
3

Tartsa a levegő a hálószobában elősegítik a légzés az asztma. Nedves meleg levegő párásító fogja szolgáltatni a megfelelő feltételeket a nyugodt éjszakai alvást . Annak érdekében, hogy a levegő tiszta, meg kell tartani a kifolyó a párásító tiszta penész . Ha aludni egy légkondicionáló , győződjön meg róla , hogy a szűrők tisztára a készüléket is .
4

Ne aludjon a Windows megnyitja bármikor az évben. Kívül szennyező válthat ki egy éjszakai asztmás roham. Azáltal, hogy a levegő tiszta és található a hálószoba, a környezet vezérli . Csukd be a hálószoba ajtaját , hogy a többi a ház egész nap , és este, hogy segítsen megtartani szennyeződéseket ki . Zuhanyozás lefekvés előtt , hogy távolítsa allergének és szennyező anyagok is segít tartani a alvási környezet vezérelt .
5

Háziállat nem alszik a hálószobában , vagy akár meg is tette abban a szobában egyáltalán. A szőr és a szőr válthat ki asztmás roham , ami megzavarhatja az éjszakai alvást. Alvás enyhén megemelve fel , hogy kap egy jó éjszakai alvás mentes támadás .
6

ne egyen a néhány órával lefekvés előtt elővigyázatosságból a kivédésére , amelyek asztmás roham alvás közben . Savas reflux okozhat görcsöket kiváltó támadás . Az az érzés , hogy teljes adja a megítélése nehéz légzés , ami ébren , várva egy esetleges támadásra.