Egészség és a Betegség
kerülni, hogy azon kívül 10 óráig , amikor a pollen van a legmagasabb . Hogy minimálisra csökkentsék a kitettség fű pollen , tartsa a fű rövid - nem magasabb, mint egy hüvelyk magas. Használjon maszkot át a száj és az orr amikor kert . Marad bent száraz és szeles napokon .
2
Zárja be az összes ajtót és ablakot éjszaka. Kiszűrése pollen és penész segítségével egy légkondicionáló és párátlanító otthonában. Telepítse a nagy hatékonyságú részecske légszűrő , vagy HEPA szűrő , a hálószobában . Ez a típusú szűrő csapdák finom részecskék, mint például a pollen és poratka, ami kiváltó allergiás tünetek. Ha nagyon érzékeny a poratka, távolítsa el az összes szőnyeg .
3
Kerülje ételek, kikötő formák , különösen, ha a szénanátha súlyosbítja spórákat . A fő bűnösök a sör, a bor és más italok által erjedési folyamatok , a feldolgozott húsok és a halak , ecet és az összes ecet termék . Élesztős kenyér, sajt , aszalt gyümölcsök és gombák teljes a lista .
4
Öblítse a melléküregek . Használjon Neti Pot - egy kis tartály kifolyó tervezték orr öblítés - , hogy pirul ki nyálka és allergéneket . Készítse el saját sós megoldást, 1/4 teáskanál só keverve két csésze meleg vízben , vagy megvásárol nazális sóoldat gyógyszertárban vagy a természetes élelmiszerek tárolására. Ez egy gyors és hatékony módja annak, hogy enyhíti az orrdugulást .
5
over-the -counter gyógyszereket , ha a tünetek nem túl súlyosak . Gyógyszerek szénanátha közé antihisztaminok és dekongesztánsok . Olvassa el a címkéket nagyon óvatosan : Bizonyos gyógyszerek jóváhagyott a gyermekek , míg mások jóvá csak a felnőttek számára. Legyen tisztában a mellékhatások , bizonyos típusú antihisztaminok teheti meg álmos , és a szájnyálkahártya duzzanatát csökkentő növelheti a vérnyomást és az álmatlanság . Ha a tünetek továbbra is fennállnak , forduljon orvosához a vényköteles gyógyszereket.