Hogyan ellenőrzi magát, hogy nincsenek-e csomók?

A csomók ellenőrzése a mell öntudatának fontos része. Íme egy általános útmutató az önellenőrzés elvégzéséhez:

1. Kezdje szemrevételezéssel a tükör előtt:

- Álljon ellazult karral az oldalán.

- Keressen bármilyen változást a mell alakjában vagy méretében, beleértve a duzzanatot, a gödröcskéket vagy a ráncosodást.

- Emelje fel a karját a feje fölé, és ellenőrizze még egyszer, hogy nincs-e szabálytalanság.

- Óvatosan nyomja a kezét a csípőjéhez, és hajlítsa meg a mellkas izmait, hogy ellenőrizze a változásokat.

2. Feküdj le, és helyezz egy párnát a jobb vállad alá.

- Használja a bal kezét, hogy érezze a jobb mellet.

- Használjon határozott, sima érintést, és körkörös mozdulatokkal mozgassa ujjait, fedje le a teljes mellterületet, beleértve a hónaljat és a mellbimbó környékét is.

- Különös figyelmet kell fordítani az esetleges csomókra vagy a mell szerkezetének változására.

3. Ismételje meg a folyamatot a bal mellen, helyezzen egy párnát a bal válla alá, és a jobb kezével tapintja meg a mellet.

4. Finoman nyomja meg a mellbimbóit, hogy ellenőrizze, nincs-e folyás, különösen, ha véres vagy tiszta.

5. Érezze meg a hónalj területén a megnagyobbodott vagy érzékeny nyirokcsomókat.

- Ha bármilyen csomót észlel, vagy bármilyen változást észlel a mell megjelenésében vagy szerkezetében, például megvastagodást vagy mellbimbóváladékot, feltétlenül konzultáljon egészségügyi szolgáltatóval a további értékelés érdekében.

Ne feledje, hogy a rendszeres emlő-önellenőrzés segíthet korai felismerésében az emlőiben bekövetkező változásoknak, de nem helyettesíti a rendszeres orvosi ellenőrzéseket és mammográfiákat. Mindig ajánlott követni az egészségügyi szakember által az emlőrákszűréssel és önvizsgálattal kapcsolatos irányelveket.