Miért fáj a hasam nyáron iskola előtt? Csak nagyon ideges vagyok?

Lehetséges, hogy iskola előtt fáj a hasa, mert ideges vagy stresszes. A szorongás számos testi tünetet okozhat, beleértve a gyomorfájdalmat, hányingert és fejfájást. Ha úgy gondolja, hogy gyomorfájdalmát a stressz okozhatja, több dolgot is megtehet annak enyhítésére:

- Beszéljen egy megbízható felnőttel, például szülővel, tanárral vagy tanácsadóval az érzéseiről. Az aggodalmak és aggodalmak kifejezése segíthet csökkenteni a stresszt.

- Gyakoroljon relaxációs technikákat, mint például a jóga, a mélylégzés vagy a meditáció. Ezek a technikák segíthetnek megnyugtatni az elmét és a testet.

- Rendszeresen mozogjon. Az edzés segíthet csökkenteni a stresszszintet és javítani általános egészségi állapotán.

- Egyél egészségesen. Az egészséges táplálkozás javíthatja általános egészségi állapotát és jólétét, ami szintén segíthet csökkenteni a stresszszintet.

- Aludj eleget. Ha alváshiányban szenved, nagyobb valószínűséggel érzi magát stresszesnek és szorongónak. Cél az éjszakai 7-8 óra alvás.

Ha a gyomorfájdalma súlyos, vagy ezekkel az intézkedésekkel nem javul, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy kizárja az alapbetegséget.