Diéta és testmozgás a prosztatarák

A magas zsírtartalmú étrend , párosulva egy életmód , ahol kapsz alig vagy egyáltalán nem gyakorolja , már theorized , hogy egy tényező növeli a kockázatot a prosztatarák. Egy alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étrend, azonban mellett a rendszeres testmozgás, az lassítja a sejtek növekedését okozó prosztatarák. Ázsiai férfiak hagyományosan követnek alacsony zsírtartalmú , magas rosttartalmú diéta. Ennek eredményeként , az arány a prosztatarák összehúzódás ázsiai férfiak körében alacsonyabb, mint a férfiak , hogy a talált az Egyesült Államokban. Diet

A diéta, magas a rost , de alacsony zsír jót tesz az általános egészségi állapot fenntartásához , valamint a prosztata egészségét . Ez a fajta diéta az egyik , amely magában foglalja a gyümölcsök , zöldségek , teljes kiőrlésű gabonák és a hüvelyesek . Hüvelyesek közé bab, dió és ehető magvak , mint például a napraforgó és a szezámmag .

Ezen kívül néhány egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy alig vagy egyáltalán nem hús, tojás és tejtermékek ebbe a típusú étrend , és egészségesebb módon az ételek elkészítése is végre kell hajtani .

Bár ez az egészséges táplálkozás , és elősegíti a helyes táplálkozási szokások , akkor is kérdezze meg orvosát, mielőtt azt. Segíthet nyomon a testsúly és az általános egészség, valamint elvégzi az időszakos prosztata vizsgák , és fuss prosztata-specifikus antigén (PSA) teszt .
Exercise

testmozgás szintén fontos tényező, amikor a jó általános egészségi és prosztata egészségét is , csökkenti a kockázatot a prosztatarák. Törekedjen legalább 30 perc testmozgás minden nap.

Séta jó formáját gyakorolja , és az egyik legkönnyebb elérni . Azonban bármi, lesz neked, és mozgó segíteni fog. Ez magában úszás , tenisz vagy a golf , amíg gyalog a tanfolyam , és ne használja a golfkocsi . Ismét , akkor kérdezze meg orvosát , mielőtt bármilyen jellegű testmozgást .
Szempontok

Ez nem túl késő elkezdeni él egy életmód, amely segít csökkenti vagy esetleg elkerüljék az esélye ajánlatkérő prosztatarák . Ha jelenleg az egészséges prosztata , most kezdődik segít fenntartani azt . Ha már diagnosztizáltak prosztatarákot , vagy volt a prosztatarák a múltban , kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a diéta és a testmozgás programban. Ne feledje, ez egy jó program, az általános egészség, hogy mindaddig, amíg az orvos azt mondja, hogy meg tudja csinálni, akkor még mindig hasznot belőle .