Hogyan kell a prosztata daganat kockázatának csökkentésére , jobb Táplálkozás

A prosztatarák kockázati tényezők növelik az egyének, akik nem összpontosítanak vigyáz a testüket , vagy az egészségükre. A sok környezeti és genetikai tényezők csak gyakorló jobb táplálkozás csökkentheti a prosztatarák kockázata , és még növeli a teljes halálozási arány , mint a prosztatarák az ötödik vezető daganatos gyilkos Amerikában . Szerencsére a kész , prosztatarák kockázati tényezők könnyen csökkenthető az alábbi egyszerű lépéseket . Utasítások
1

Egyél több paradicsom. Paradicsom tartalmaznak likopin bőségesen kínálat , amely már a klinikai vizsgálatok kimutatták , hogy csökkenti a prosztatarák kockázatát a férfiak. Próbálja meg , hogy adjunk több paradicsom a diéta kockára vágás őket, és hozzátéve, hogy a legtöbb étkezés . Konzerv paradicsom rendben vannak , de amelyek sok nátrium . A még jobb táplálkozás megvásárolhatja mandarin paradicsom amely felajánlja a test a legtöbb likopin lehetséges.
2

Amikor főzni vagy enni élelmiszerek, amelyek gazdagok a likopin , mint a paradicsom , görögdinnye , grapefruit , stb párosítani őket a jó zsírok , mint az olívaolaj , a diófélék , avokádó , stb mivel a likopin segít csökkenteni a prosztatarák kockázatát , zsír növeli a szervezet azon képességét , hogy elnyelje a likopin , és tedd , hogy jó hasznát . Párosítása az élelmiszerek optimális egyszerűen jobb táplálkozás majd eszik ugyanezeket ételek külön-külön.
3

össze brokkoli, paradicsom, az étkezést , amikor a kísértés , hogy az egyik összetevő , vagy a másik. Nem csak a pár élelmiszerek kimutatták, hogy csökkentik a prosztatarák kockázata , de ez még azt is kimutatták, hogy csökken a prosztata daganatok laboratóriumi patkányokban beállításokat. Egy egyszerű módja annak , hogy összekapcsolják ezeket az élelmiszereket minden alkalommal , hogy tartalmazza koktélparadicsommal az étkezés csinál brokkoli vagy szolgálják brokkoli oldalán az ételek , amelyek jellemzője paradicsom alapú mártások , mint a marinara .
4

Nem nem overindulge multivitamin , mert ez a látszólag ideális formája pótlás valójában ellentétes az , és növelheti a prosztatarák kockázatát . Vedd fel egy multivitamin naponta legfeljebb .
5

fontolóra vesz egy alacsony dózisú aszpirin , ha szenved prosztata-megnagyobbodás . A prosztatarák kockázati tényezők gyakran tartalmaznak a prosztata-megnagyobbodás , mint egy korai figyelmeztető jel. Aspirin bebizonyosodott a klinikai vizsgálatok , hogy csökkentse húgyúti problémák férfiaknál prosztata kibővült . Az aszpirin dolgozik, hogy minimalizálja a további rendellenes növekedés .
6

Még több gyümölcs és zöldség a diéta általában. Amint lépésben egy, kettő, három , bizonyos gyümölcsök és zöldségek kimutatták, hogy kifejezetten alacsony a prosztatarák kockázati tényezőket , de azt is kimutatták, az orvosi kutatások, hogy az egész jobb táplálkozás csökkentheti a prosztatarák kockázata a felére . Jobb táplálkozás ( amint azt a National Cancer Institute ) egyszerűen eszik több gyümölcsöt és zöldséget naponta a hangsúlyt a zöldségek , amelyek magas szintű glükozinolátok , mint a karfiol és kelbimbó .