Hogyan lehet megelőzni a rák a nők

A rák diagnózisa ijesztő. És bár sok ember túléli a betegséget , mások nem olyan szerencsések , és elvesztik a csatát . Rák nők közé tartozik , hogy közös a tüdő-, emlő-, melanoma -, petefészek- , vastagbél-és méhnyakrák . Ha a rák idejében , sok nő , hogy teljesen felépül . Bár nem egy holtbiztos módja , hogy megakadályozzák a rák , vannak olyan módon, hogy csökkentse a kialakulásának esélyét a betegség . Utasítások
1

Ismerje meg a személyes kockázatot. Miután a családjában rákos hozza meg a nagyobb a kockázata a betegség kialakulásának . Ha van a családban a rák , hogy a korai szűrések , és vizsgálja meg a szokatlan tüneteket .
2

Mozogjon rendszeresen . Gyakorlat csökkenti a kialakulásának kockázatát a különféle betegségek, mint a szívbetegség, a cukorbetegség és a rák . Dolgozzanak ki legalább 90 percig egy héten.
3

Egyen sok gyümölcsöt és zöldséget . Egészséges élelmiszerek, mint a gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak antioxidánsokat , amelyek védik a sejteket a károsodástól , és csökkenti a kialakulásának esélyét bizonyos rákos megbetegedések , mint például a vastagbélrák . Továbbá , fogyasztása 20-35 gramm diétás rost naponta csökkenti az esélyét a fejlődő vastagbélrák .
4

Menetrend éves Pap kenetet . Ez az orvosi eljárás vizsgálja a méhnyak , és úgy néz ki, a kóros sejtek növekedését. Ez a teszt is érzékeli HPV , ami a vírus okozza bizonyos típusú méhnyakrák .
5

Get évente mammográfia . A nők több mint 40 év kell, hogy egy mammogram minden 1 és 2 év . Ugyanakkor a nők , akiknek a családjában az emlőrák lehet kezdeni a vetítések előtt a 40 év . Végezzen havi emlő vizsgálat és vizsgálja a melleit, a csomók .
6

feladja cigaretta . Szerint a National Cancer Institute , dohányzás hozzájárul a mintegy 87 százaléka a tüdőrák miatti halálesetek . Hogy csökkentse a kockázatot , mindent megtesznek, hogy a dohányzásról való leszokásban . Eltekintve a tüdőrák , a dohányzás okozhat a nyelőcső és a szájüregi rák .
7

védi a bőrt. Napvédő mielőtt a szabadban, a nyáron. Ha az úszás, vásárolni vízálló fényvédő és újra alkalmazni minden két órában . Ez csökkenti az esélyét a bőrrák kialakulásának ( bazális sejtes karcinóma , pikkelyes sejt carinoma és melanoma) .