Hogyan lehet megelőzni a rák kialakulása

A rák egy potenciálisan életveszélyes betegség, amely hatással lehet bárki . A túlélési arány magas, ha korán felismerhetők . Azonban , ha nem kezelik , a rákos sejtek szaporodni, és átterjedt más szervekre . Miatt a komolyság , a legtöbb embert érdekel a módja, hogy megakadályozzák a rák kialakulásához . Sajnos, nincs mód, hogy megakadályozza a rák . De vannak olyan módon, hogy csökkenti a kialakulásának esélyét a betegség . Utasítások
1

Csökkenti a alkoholfogyasztás . Alkoholfogyasztás több alkoholtartalmú italok a nap növeli a rák kialakulásának kockázatát . Férfi kell inni kettőnél kevesebb alkoholtartalmú italok a nap , és a nők korlátozzák bevitelét egy alkoholtartalmú ital naponta.
2

Egyél egy alacsony zsírtartalmú étrend és csökkenti a cukor bevitel. Zsíros ételek, mint a sült ételek , gyors ételek és édességeket növeli a rák kockázatát . A nők fogyasztanak, kevesebb, mint 50 gramm zsírt egy nap, és az emberek fogyasztanak, kevesebb, mint 70 gramm naponta .
3

Break a cigaretta szokás. A dohányzás növeli a kialakulásának esélyét a különböző egészségügyi problémák, mint a szívbetegség , a cukorbetegség és egyes daganatos betegségek . Hogy csökkentse a kockázatot a tüdőrák , a szájüregi rák és a nyelőcsőrák, maradj távol a cigaretta .
4

Fenntartani az egészséges testsúlyt . Kapcsolat van a rák és a túlsúly . Hogy csökkentse a rák kialakulásának kockázatát, rendszeres testmozgást, és fenntartani az egészséges testsúlyt . Legyen egészséges élelmiszerek megválasztására, valamint a testmozgás legalább 90 percig egy héten.
5

Vegyünk egy antioxidáns . Számos italok és vitamin-kiegészítők tartalmaznak antioxidánsokat , ami tönkreteszi a szabad gyökök és a káros méreganyagokat , hogy károsítják a sejteket . Ez csökkenti az esélyét a rák kialakulásának .