Egészség és a Betegség
* Rendszeres ellenőrzések. A tüdőrák kezelése után rendszeresen fel kell keresnie kezelőorvosát, hogy ellenőrizze a kiújulás jeleit. Az ellenőrzések gyakorisága a rák stádiumától, a kezelési tervétől és általános egészségi állapotától függ.
* Túlélőgondozási terv. Orvosának ki kell dolgoznia egy túlélőgondozási tervet, amely felvázolja a szükséges teszteket és vizsgákat, valamint azokat az életmódbeli változtatásokat, amelyeket meg kell tennie, hogy csökkentse a kiújulás kockázatát.
Az életmód változásai
* Egyél egészségesen. Az egészséges táplálkozás segíthet az egészséges testsúly megőrzésében, csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát és javíthatja általános egészségi állapotát. Fontos, hogy sokféle gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát együnk. Korlátoznia kell a feldolgozott élelmiszerek, a vörös húsok és a cukros italok fogyasztását is.
* Tegyen rendszeres testmozgást. Az edzés segíthet javítani szív- és érrendszeri egészségét, csökkenteni az elhízás kockázatát és javítani a hangulatot. Törekedjen legalább 30 perc közepes intenzitású testmozgásra a hét legtöbb napján.
* Szokjon le a dohányzásról. A dohányzás a tüdőrák vezető oka. Ha dohányzik, a leszokás az egyik legjobb dolog, amit tehet a kiújulás kockázatának csökkentése érdekében. Számos forrás áll rendelkezésre a dohányzás abbahagyásához, beleértve a dohányzás abbahagyását szolgáló gyógyszereket, a tanácsadást és a támogató csoportokat.
* Korlátozza a passzív dohányzást. A passzív dohányzás növelheti a tüdőrák és más egészségügyi problémák kockázatát. Kerülje a dohányzó emberekkel való érintkezést, és kérje meg a dohányosokat, hogy dohányozzanak a szabadban.
* Védje magát a napfénytől. A nap ultraibolya (UV) sugarai károsíthatják a bőrt és növelhetik a bőrrák kockázatát. Védje bőrét napvédő krémmel, napszemüveggel és sapkával, amikor a szabadban tartózkodik.
Érzelmi támogatás
* Beszéljen családjával és barátaival. Ha beszél az érzéseiről a szeretteivel, az segíthet megbirkózni a rák túlélésének kihívásaival.
* Csatlakozzon egy támogató csoporthoz. A támogató csoportok közösségi érzést és olyan emberek hálózatát biztosíthatják, akik megértik, min mész keresztül. Számos különböző támogató csoport áll rendelkezésre a rák túlélői számára, beleértve a rák típusától, a kezelésétől vagy az életkorától függően.
* Keressen fel egy terapeutát. A terapeuta segíthet megbirkózni a rák túlélésével járó érzelmi kihívásokkal, beleértve a szorongást, a depressziót és a poszttraumás stressz zavart (PTSD).
Pénzügyi segítség
* Egészségbiztosítás. Ha nem rendelkezik egészségbiztosítással, jogosult lehet a kormány által támogatott programokra, például a Medicare vagy a Medicaid programra. Egészségbiztosítást is vásárolhat munkáltatóján vagy az egészségbiztosítási piacon.
* Pénzügyi segítségnyújtási programok. Számos pénzügyi támogatási program áll rendelkezésre a ráktúlélők számára, beleértve a támogatásokat, kölcsönöket és ösztöndíjakat. Ezekről a programokról kezelőorvosán, szociális munkásán vagy a Nemzeti Rákkutató Intézeten keresztül tájékozódhat.