Hogyan lehet megakadályozni vastagbélrák jön vissza

információk szerint a Mayo Clinic , a vastagbél rák befolyásolja sem a vastagbél vagy a végbél . A tünetek közé tartozik a jelenléte a vér a székletben , szokatlanul keskeny széklet , állandó hasi diszkomfort , fogyás és a változások a székelési szokások . Ha már nyert egy fordulóban a vastagbélrák ellen , gratulálok . Míg a nemzeti mérték a kiújulás a vastagbél rák mintegy 30 százalék , akkor csökken ez a szám néhány egyszerű életmódbeli változtatások . Utasítások
Akadályozza vastagbélrák Ismétlődés
1

Alter a diéta, hogy csökkenti a vastagbélrák kockázatát kiújulásának , mint étrend fontos eszköz, amely segít kivédeni a rák. Az American Cancer Society , akkor arra kell törekednie , hogy fogyasztani egy diéta, amely gazdag magvak, gyümölcsök , és zöldségek - legalább 60 százaléka a diéta kell betölteni ezeket az elemeket. Tartsa zsírbevitel alacsony (kevesebb , mint 30 százaléka a teljes napi kalória ) , és próbálja minimalizálni fogyasztása egészségtelen telített és transz-zsírok . A többi a diéta kell állnia az egészséges fehérjeforrások , mint a tenger gyümölcsei és a baromfi .
2

Vegyenek részt a rendszeres testmozgás segít tovább csökkenteni a kockázatot a fejlődő vastagbélrák . Célja legalább 30 perc testmozgás öt nap a héten , hogy minimálisra csökkentsék a kockázatot a visszatérő vastagbélrák . Válasszon egy gyakorlat , hogy élvezze - a mérsékelt intenzitású testmozgás is megteszi. Fontolja tempós séta, kocogás , kerékpározás, úszás , pilates , jóga vagy ellenállás.
3

De stressz az életed rendszeres gyakorlat a stressz csökkentése technikák, mint a meditáció. Szerint a Mayo Clinic , a kutatás azt mutatja , hogy a rendszeres meditáció segít csökkenteni a kialakulásának kockázatát számos betegség , köztük a rák . Egyszerűen ülni vagy feküdni , pihentető környezetben , csukd be a szemed , és próbálja meg , hogy a légzés a lassú és mély, mint lehetséges . Gyakorlat 20 és 30 perc naponta az optimális előnyöket.
4

továbbra is keresse fel az orvos, rendszeresen meg kell vizsgálni jeleit visszatérő vastagbélrák , a rendszeres szűrések a legfontosabb, hogy minimalizálja a kockázatot . Kövesse az orvos ajánlásait teljes mértékben a legjobb esélye, hogy megakadályozzák a visszatérés a rák. Továbbá, ha a daganat kiújul Minden erőfeszítése ellenére , ez a fajta proaktív viselkedés segít felismerni a jeleit vastagbélrák amíg a korai stádiumban , így sokkal könnyebb kezelni , a második alkalommal , mint ha észlel után fejlődött nagyobb mértékben.