Egészség és a Betegség
Kap sok pihenés. Hogy fáradt és hangsúlyozta gyengíti az immunrendszert . Viszont, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki a megfázás vagy influenza . Megtalálják a módját, hogy csökkentse a stresszt ( rendszeres testmozgás , természetes gyógynövények ) , és arra törekszenek , hogy aludni, legalább nyolc órát éjszaka .
2
elfogadja az egészséges étkezési szokásokat . A gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak sok antioxidánsok , amelyek ahhoz szükségesek , hogy javítja az immunrendszert után a rák és a fertőzések elleni küzdelemben. Ezen kívül , a fehérje ( megtalálható a marha-, csirke és a tojás , hogy csak néhányat említsünk ) elősegíti az egészséges immunrendszer , amelyben étrend alacsony fehérje gyengíti a szervezet védekező .
3
veszít test zsír. Mivel elhízott vagy túlsúlyos lassítja a termelés a fehérvérsejtek , ami gyengíti az immunrendszert. Hogy javítsa az immunrendszert után a rák , próbálja fenntartani az egészséges testsúly . Csökken a testzsír 5 10 százalékra teszi a jelentős különbséget , és növeli az antitestek termelését .
4
Korlátozza a cukor bevitel. A túlzott cukor elnyomja az immunrendszert , és a szervezet nem tudja hatékonyan védekezni a fertőzések ellen . Javítása az immunrendszert után a rák javítja az általános egészségi állapotának . Ehhez válassza az egészséges ételek felett édességet és más cukros kezeli , igyon vizet vagy természetes gyümölcslevek helyett szódavíz .
5
vitaminokat . Ha nem tudja , hogy növeljék az immunrendszert, a diéta és az egészséges táplálkozás , úgy vitamin-kiegészítők. A kiegészítők közé tartozik a E és C vitamin , cink , omega-3 és a szelén , amelyek bizonyítottan javítják fehérvérsejt termelést és erősíti az immunrendszert .