Egészség és a Betegség
Az első lépés az érzelmi vámpírok kezelésében az, hogy felismerjük őket, amikor meglátjuk őket. Az érzelmi vámpírok néhány gyakori jele:
- Mindig negatívak és panaszkodnak.
- Úgy tűnik, mindig cserbenhagynak.
- Mindig segítséget kérnek, de soha nem ajánlanak cserébe.
- Elszívják az energiádat, és fáradtnak és kimerültnek érzed magad.
2. Állítsa be a határokat.
Miután azonosított egy érzelmi vámpírt, fontos határokat szabni. Ez azt jelenti, hogy korlátozd a velük töltött időt, ne engedd őket érzelmileg túl közel magadhoz, és ne hagyd, hogy kihasználjanak téged.
3. Légy határozott.
Amikor egy érzelmi vámpír megpróbál magához szívni, légy határozott, és ne engedd, hogy eljussanak hozzád. Ez azt jelenti, hogy nemet mondasz, ha nem akarsz megtenni valamit, kiállsz magadért, ha valami bántót mondanak, és ha szükséges, el kell menned.
4. Vigyázz magadra.
Fontos, hogy vigyázz magadra, amikor érzelmi vámpírral van dolgod. Ügyeljen arra, hogy aludjon eleget, étkezzen egészséges ételeket és rendszeresen mozogjon. Ezek a dolgok segítenek erősnek és egészségesnek maradni, mind fizikailag, mind érzelmileg.
5. Kérjen szakember segítséget.
Ha egy érzelmi vámpírral küzdesz, hasznos lehet szakember segítségét kérni. A terapeuta segíthet megküzdési mechanizmusok és stratégiák kidolgozásában az érzelmi vámpírok kezelésére.
Íme néhány további tipp az érzelmi vámpírok kezelésére:
- Maradj pozitív és vidám. Ne hagyd, hogy az érzelmi vámpír cserben tartson.
- Keressen más támogatási forrásokat. Beszéljen barátaival vagy családtagjaival, akik támogatni tudnak téged, és segítenek abban, hogy jobban érezd magad.
- Kerülje el, hogy vitákba keveredjen. Ha az érzelmi vámpír vitatkozni kezd veled, ne szólj bele. Menj csak el.
- Tartson szünetet az érzelmi vámpírtól. Ha kell, tartson egy kis szünetet az érzelmi vámpírtól néhány napra vagy akár néhány hétre. Így lesz időd feltöltődni és visszanyerni az erődet.