- Egyél kisebb, gyakoribb étkezést a nap folyamán.
- Kerülje az olyan ételeket, amelyek gázképződést és puffadást váltanak ki, mint például a bab, a káposzta és a brokkoli.
- Igyon sok vizet.
- Rendszeres testmozgás.
- Kerülje a stresszt és a szorongást.
Ha aggódik a morgó hangok miatt, forduljon orvosához.