Egészség és a Betegség
A hibáktól való félelem leküzdésének egyik legjobb módja, ha többet tud meg róluk. Ez segíthet jobban megérteni őket, és rájönni, hogy nem olyan ijesztőek, mint gondolná. Számos forrás érhető el az interneten és a könyvtárakban, amelyek megtaníthatják a hibákat. Meglátogathat egy múzeumot vagy állatkertet is, ahol bogárkiállítás található.
2. Fokozatosan tegye ki magát a hibáknak
Miután többet megtudott a hibákról, ideje fokozatosan kitenni magát ezeknek. Ezt megteheti úgy, hogy megnézi a hibákat ábrázoló képeket, videókat néz a hibákról, vagy akár tart is egy hibát, ha elég bátornak érzi magát. Kezdje azzal, hogy tegye ki magát olyan hibáknak, amelyektől nem nagyon fél, majd fokozatosan haladjon fel azokhoz a hibákhoz, amelyektől a legjobban fél.
3. Használjon relaxációs technikákat
A relaxációs technikák segíthetnek megnyugtatni az idegeket, és csökkenteni a szorongást, ha bogarak közelében tartózkodik. Néhány hasznos relaxációs technika közé tartozik a mély légzés, a jóga és a meditáció.
4. Kérjen szakember segítségét
Ha egyedül nem tudja leküzdeni a hibáktól való félelmét, érdemes szakember segítségét kérnie. A terapeuta segíthet megérteni félelmed gyökerét, és stratégiákat dolgozhat ki a vele való megbirkózásra.
Íme néhány további tipp, amelyek segíthetnek legyőzni a hibáktól való félelmét :
* Ne essen pánikba . Ha hibát lát, próbáljon nyugodt maradni, és ne essen pánikba. A pánik csak ront a helyzeten.
* Ne feledje, hogy a hibák nem olyan károsak, mint gondolná . A legtöbb rovar nem káros az emberre. Valójában egyes hibák még előnyösek is, például a méhek és a katicabogarak.
* Légy türelmes . A hibáktól való félelem leküzdése időt és erőfeszítést igényel. Ne csüggedjen, ha nem látja azonnal az eredményt. Csak folytasd a fent leírt lépéseket, és végül legyőzöd a félelmedet.