Ha önkárosító, fontos, hogy kérjen segítséget egy mentális egészségügyi szakembertől. Az önsértés súlyos probléma, és egy mögöttes mentális egészségi állapot jele lehet. Sokféle módon kaphat segítséget, beleértve a terapeutával való beszélgetést, a forródrót felhívását vagy a krízisszöveg vonalának elérését. Nem kell ezt egyedül végigcsinálnod. Íme néhány forrás, amelyek segíthetnek:
