Hogyan lehet megállítani dohányzás nélkül a Patch ?

Ha gondolkodik dohányzásról való leszokás nélkül a javítást, akkor meg kell kérdezd meg magadtól : mennyire reális vagy a leszokás ? Sokan nem rabja a nikotin , mint azok rabja a cselekvés fizikailag dohányzás . Ez azt jelenti, hogy a legtöbb ember ténylegesen rúgni a testi vágy , az első 24-48 órában . A tapasz segít elnyomni a dohányzás , de valójában nem kilép a szokás teljesen , ezért itt van alternatíva . Ez az, amire szüksége van
nikotin rágógumi

Show More utasítások
1

Hagyja abba a dohányzást , ha gondolkodik a dohányzás . Ez az egyetlen módja fogsz leszokni a dohányzásról - nincs módja körül ez. Nem számít, ha a javítást , vagy nem , ez olyan dolog, hogy megy, hogy meg kell tenni , függetlenül .
2

összpontosíts arra, hogy más dolog, hogy magukban csinál egy rövid gyakorlat , mint a push- ups , felüléseket , vagy akár séta a tömb körül egy párszor. Ez ideális, mert van hozzá két pozitív , hogy az egyenlet , nem dohányzik és egyre a keringési rendszer újra futni.
3

Chew nikotin rágógumi , ha egy nehezen a sóvárgást . Míg a fizikai sóvárgást kevésbé intenzív, mint a lelki sóvárgást , akkor is elvinni , hogy szeretné , hogy a füst , mint a rosszul .
4

Kerülje a dolog, hogy úgy gondolja, a dohányzásról . Ha valaki, aki dohányzik , ha iszik, akkor próbáld meg elkerülni az alkohol , amíg nem tudja, hogy több ellenőrzés azt mondja "nem" , hogy egy cigarettát . Figyelembe magad az egyenletből lehet a legjobb, amit tehet , ha gyengeség .