Hogyan lehet növelni az alacsony tesztoszteron

Alacsony tesztoszteronszint okozhat meddőséget , alacsony libidó , merevedési zavar , az izomtömeg , csökkent csontsűrűség , valamint gynecomastia a férfiak . Azoknál a nőknél , ez okozhat számos olyan tünetek , valamint a hőhullámok , alvászavar , ingerlékenység . Az alacsony tesztoszteron szint növelhető kap tesztoszteron pótló terápia vagy megváltoztatásával az életmód és a szokások. Utasítások
1

alávetni hormonpótló terápia. Tesztoszteron beadhatjuk számos különböző formában , beleértve az intramuszkuláris injekciók, gélek , tapaszok , tabletták és orális tabletták . A tesztoszteron egy szabályozott anyag , szüksége van egy recept , hogy mennek a hormonpótló terápia .
2

Növelje a zsír , amit eszik . Ha nem eszik eleget, zsír , a szervezet növeli a nemi hormon-kötő globulin termel. Ez azt jelenti, hogy a szervezet kevesebb szabad tesztoszteron , ami alacsonyabb szinten.
3

Viseljen laza fehérneműt , hogy a magasabb tesztoszteron-termelést a férfiaknál.
4

Legyünk naponta. Emelni, bebizonyosodott , hogy a leghatékonyabb gyakorlat emelése a tesztoszteron szint .
5

Csökkentse a stresszt . A dolgok, hogy segít kikapcsolódni , mint a jóga , a testmozgás és zenét hallgatni .
6

Sleep legalább nyolc órát éjszakánként annak érdekében, hogy a szervezet által termelt tesztoszteron , ahogy kellene .