Természetes orvosság a magas vérnyomás csökkentésére

Számos tényezőt kell figyelembe kell venni az oka a magas vérnyomás , vagy a magas vérnyomás . Életmód gyakran fontos tényező . Mint ilyen , a természetes gyógymódok , hogy csökkentse a magas vérnyomás általában bekérik a életmódbeli és étrendi változtatásokat . A stressz , a dohányzás és a túlzott használata stimulánsok ( kávé, tea, stb), és a magas nátrium-bevitel mind összefüggésbe hozták a magas vérnyomás. Távolítsuk el szegény életmód tényezők

leszokik a dohányzásról, ha van ilyen. Csökkentse a koffein és a nátrium a rendszer . Ha Ön túlsúlyos , fogyni . Minél több gyakorlatot . Ügyeljen arra, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt elfogadása szigorú gyakorlat rendszert , vagy megváltoztatja a diéta drasztikusan . És enni élelmiszerek alacsonyabb zsír. Kerülje a sült ételek , egészségtelen ételek, és a finomított élelmiszerek, beleértve a cukor és a tejtermékek .
Fejleszteni kell a helyes táplálkozási szokások

Igyál sok vizet . Fogd a súlyát , hogy ossza ketté , és inni ezt a mennyiséget oz . vizet naponta . Add több gyümölcsöt és zöldséget eszik azok, amelyek az egész (ami friss , finomítatlan és feldolgozatlan ) . Élelmiszerek jó a szív és a vér közé hagyma, fokhagyma, teljes kiőrlésű gabona , bab, dió , magvak , olívaolaj, és hidegvízi halak , mint a tonhal , a makréla, a lazac és a szardínia .

Add -kiegészítők

hogy kiegészíti utasítás szerint a címkéken , hacsak az orvos másként nem rendelkezik . Add a kalcium- , a kalcium -hiány is összefüggésbe hozták a magas vérnyomás . Szelén hiányosságok is kapcsolódik a szívbetegségek . Vegye koenzim Q10 , mivel javítja a szívműködést , hogy segítsen csökkenteni a vérnyomást . Fokhagyma kapszula is hasznos . A C-vitamin csökkenti a vér alvadási tendenciák és ajánlott . Az E-vitamin javítja a szívműködést . Lenmag olaj, kankalin olaj vagy olívaolaj , amely jó forrásai a telítetlen zsírok , amelyek fontosak a forgalomban.
Gyógynövény

Sok természetes jogorvoslatokról is gyógynövények. Azonban gyógynövények kell kezelni az ugyanaz, mint a gyógyszer, és használt az orvos felügyelete alatt. Egyes gyógynövények magasvérnyomás betegség kezelésére alkalmazzák a következők: Coleus forkohlii , Hawthorne , rauwolfia és fagyöngy . Coleus forkohlii jó általános gyógynövény csökkenti a vérnyomást és javítja a szívműködést , míg a Hawthorne működik tágult koronária erek . Rauwolfia erősebb, mint a fagyöngy a vérnyomáscsökkentő botanikus . Más gyógynövények gyakran ajánlott közé cayenne , kamilla , édeskömény , petrezselyem, rozmaring .