Vitaminok és ásványi anyagok olajbogyó

olajbogyók már evett évezredek , jön az ősi civilizációk Róma és Athén . Olajfaligetek , a Földközi-tenger térségében és más hasonló éghajlaton a világon , mint Peru , Izrael , Dél-Afrika , Kalifornia és Chile . A kis , kerek gyümölcs tápláló , amely több vitaminokat és ásványi anyagokat . Kalcium

olajbogyók amely több mint 100 mg kalcium 100 gramm . Ez az ásványi anyag fontos szerepet játszik az izmok fejlődését és a véralvadást . Ez is segít a szívizom működését és az idegi impulzusok . A csontok készülnek kalcium és foszfát és szükség van több kalciumot , mert alakítsa át magukat. Nem áll rendelkezésre elegendő mennyiségű , a csontritkulás is meg be A kalcium olajbogyó párban foszfor és magnézium optimális szív egészségét .
B vitaminok

olajbogyók tartalmaznak vitaminokat B2 , B3 (más néven niacin) , és B6 amelyekre a támogatást a fejlődő erős idegrendszert. A B-vitaminok segítik az anyagcserét , mert segítenek a szervezet változása szénhidrátok az élelmiszerek eszel a glükóz, ami az üzemanyag . Ez ad egy energikus érzés. A B- komplex vitaminok is szerepet játszanak a metabolizáló fehérje és zsírok. A szem, a haj , a bőr és a máj részesülnek a B- vitaminok olajbogyó. B3 vagy niacin , különösen , csökkenti a koleszterinszintet és javítja a vérkeringést is.
Réz és vas

Olajfák kiváló forrása a nyomelem a réz. Sőt, ez a legjobb gyümölcsöt forrást is. Réz segíti a szervezet vas felszívódását, amely erősíti az izmokat és a csontokat . Úgy működik, enzim katalizálja a vas oxidációs . Meg kell vas gyógyításra , szaporodás , az anyagcsere, a növekedés , és megakadályozza a vérszegénység . Vas és a réz is elengedhetetlen az egészséges vér .
Zinc

Küzdelem ki megfázás , és egészségesek maradjanak eszik olajbogyó a cink. A nyomelem a második jelentősége csak a vas-és megtalálható minden sejt a szervezetben . Ez fontos az emésztési folyamatot , valamint az ellenőrző inzulinszintet. Az enzimek cink segít az alkohol lebomlanak , segíti a sebek gyógyítására , és elengedhetetlen a növekedés , látás , vérrögképződés , az immunrendszer és a szaporodás. Mivel az antioxidáns tulajdonságait , cink megvédi a szervezetet a szabad gyökök által okozott károk , ami okozhat öregedés és más egészségügyi problémák , mint a rák . Ha nem kap elég cinket , akkor lehet, fogyás, farkasvakság , kimaradt menstruáció , az étvágy elvesztése , vagy a pattanások.