Megelőzése Subluxatio

A legtöbb csontkovácsok utalnak eltolódása a gerincoszlop , mint a subluxatio . Subluxations gyakoroljon nyomást az idegrendszert , ezért okoz a különböző tünetek , többek között a rossz egészségi állapot , a fájdalom és a fáradtság . A csontkovács feladata az, hogy meghatározza subluxations . Ha a gerinc már igazodik megfelelően, akkor intézkedéseket kell tennie , hogy ha ez így maradna . Exercise

gyakorlat erősíti az izmokat a test , amely segít megelőzni subluxation . Amikor a test izmok tónusú és erős , az ízületek nagyobb védelmet , amikor szembesült a baleset , mint fúj, vagy esik . Szerint Palmer csontkovács College , jobb izomtónus a rendszeres testmozgás segíti a gerinc tartózkodás egymáshoz igazítva. Az a fajta tevékenység nem számít , feltéve, hogy ez nem egy nagy hatású tevékenységet. Válassza ki a valami, amit szívesen csinál , és kap aktív .

Mellett , a testmozgás tartja az ízületek , beleértve az ízületek , a gerinc , rugalmas. Ez azt jelenti, hogy kevésbé hajlamosak a " zár ki, " vagy egyre merev , ami subluxatio . Végül , a testmozgás segít az egyéneknek megbirkózni az érzelmi stressz , ami a subuluxation a stressz okozta izomfeszültséget .
Testtartás

rossz testtartás , különösen a testhelyzetek , amelyek szokásos , akkor az egyik fő oka a subluxatio . Például , ha rendszeresen nehézkes a széket , üljön a láb vagy több a lábak vagy a bokák , amikor ül , akkor lesz fokozatosan húzza a gerinc ki a jogharmonizáció. Ismerje meg , hogy üljön egyenesen, és tartsa a lábát a padlón . Megváltoztatása testtartás időt vesz igénybe , ahogy alakultak a szokások hosszú évek óta , de ez javítja a gerinc összehangolás .

Beszélj a csontkovács az Ön alvási pozíció . Ha rendszeresen aludni a gyomor fejed kapcsolva , vagy az Ön oldalán egy hip dobott kissé , így a térd mindkét érintse meg a matrac , az alvási testtartás is dobott a gerinc ki a jogharmonizáció .

Ha szükséges , felszerelést vásárol, mely segít javítani a testtartást . A háttámlával párnát a szék , és a test párna az ágyban , hogy segítsen aludni rendesen kitűnő választás .
Ismétlődő mozgás

Ha megismétli a ugyanazzal a mozdulattal újra és újra egész nap, mint ha dolgozik egy futószalagon , vagy folyamatosan gépelni , akkor hajlamosabbak subluxation különböző kötések a test . Próbáld meg kiküszöbölni ismétlődő mozgás, és ha ez nem lehetséges , a rendszeres szünetek , hogy végre egy másik indítványt azzal a testrész . Is, állítsa a testtartás teljesítése közben az ismétlődő feladatot , hogy tegye kevesebb stressz a hátadon.
Natural Living

Dr. Vick Strang Palmer csontkovács College azt jelzi, hogy az élő természetes módon segíthet a gerinc marad helyesen beállítva . Ez arra utal, eszik a természetes élelmiszerek és megszüntetése feldolgozott cukor-, zsír -és alkoholfogyasztás . Víz is segíti subluxatio megelőzésében , mint megfelelően hidratált segít csökkenteni a problémák krónikus gyulladás, ami végül a gerinc subluxatio . A természetes élet is használja a gyógyszerek csak akkor, ha feltétlenül szükséges , és nem igénybe azokat az első jele a hideg vagy a fájdalom. A stressz , egyre aktívabb és hogy időt, hogy élvezze az életet is egy része a természetes életmód .