Hogyan lehet túlélni Surgical Menopauza

A legtöbb nő megy keresztül a menopauza lassan , a tünetek kezdetét egy évtizede vagy több , mielőtt a petefészkek leállt teljesen. Ezek a tünetek általában válnak zavaró, mint a menopauza megközelítések és közé tartoznak a hőhullámok , éjszakai izzadás , hangulatváltozások, memóriazavar , emésztési problémák , hüvelyszárazság , a depresszió és a szorongás . A tünetek ugyanazok a nők , akiknél a menopauza miatt a műtéti eltávolítása a petefészkek , de megtörténhet sokkal hirtelen és lehet nehezebb kezelni . Foglalkozik a műtét és annak következményei könnyebb , ha kész . Ez az, amire szüksége van
Alacsony zsírtartalmú étrend
gyaloglást
E-vitamin
Kalcium kiegészítők
ösztrogén krém
Journal
Show More utasítások
Hogyan túlélni Surgical Menopauza
1

Tekintsünk egy alacsony zsírtartalmú diéta, hogy lefogy a műtét előtt . Súlygyarapodás gyakori mellékhatása a menopauza , mivel az anyagcsere természetes módon lelassul , ha az ösztrogén lemerült . Fogyás, ha kell , akkor kapsz egy alacsonyabb kiindulási pont , és ez is segíthet a gyógyulást a műtét után. Ha lábadozik a műtét , enni egy gazdag étrend gyümölcsöt és zöldséget . Ezen kívül , próbálja enni legalább két adag hidegvízi halak , mint a lazac vagy a makréla hetente. ; Az omega- 3 esszenciális zsírsavak a hal segít megvédeni a szívet .
2

Építsd meg a test kalcium . A csontritkulás gyakori menopauza után , és a nők, akiknél korai menopauza miatt a műtét több éve a betegség , hogy dolgozzon. Leküzdésére azáltal, hogy a kalcium előtt és a műtét után . ( Kérdezze meg orvosát , mielőtt elkezdi szedni a kalcium , különösen a műtét előtt ).
3

Harcolj a hőhullámok és az éjszakai izzadás vitaminnal Sok nő esküszik ez a kezelés a hőhullámok , amelyek befolyásolják fel 85 százalék a nők szerint a szakértők a menopauza ideje . Az ajánlott adag 800 IUS E-vitamin napi szét négy adagban .
4

Vegyük ösztrogén krém hüvelyszárazság . Ez gyakori tünete a menopauza általában lehet enyhíteni a vényköteles ösztrogén krém, amely segít újjáépíteni a kollagén . Ha azt tapasztalja, hüvelyszárazság , beszélje meg orvosával, hogy a recept . A szokásos adag napi alkalmazás egy pár hétig , majd szükség szerint, általában egyszer vagy kétszer egy héten.
5

Get séta . Orvosa valószínűleg majd elkezdi lassan gyaloglás után nem sokkal a műtét . Folytatni kell ezt otthon , épület sebességgel, mint gyógyítani . Miután az orvos megadja a zöld utat kezdeni az edzést, meg kell kérni egy 30 perces sétával naponta. A séta egy teherviselő gyakorlat építeni a csontokat , és a napi aerob tevékenység segít enyhíteni enyhe vagy közepesen súlyos depresszióban , állítja egy tanulmány Dr. Fernando Dimeo Németországban.
6

Journal az érzéseidet . A folyóirat egy jó hely , hogy rögzítse az érzéseidet a menopauza , valamint a tünetek. A nők, akik mentek keresztül a sebészeti menopauza gyakran a szomorúság körülbelül egy korai elvesztése a termékenység és aggódni a nehezebb mellékhatások a műtét. Az írás segít feldolgozni ezeket az érzéseket , és azt is lehet, nyilván a testi fejlődés és problémák , hogy az egészségügyi szolgáltató segíthet gyógyítani .
7

Beszélje hormonpótló terápia ( HRT ) és a egészségügyi szolgáltató . Bár van néhány jelentős mellékhatásokat , HRT lehet enyhíteni a súlyos tünetek sebészeti menopauza . Az orvos képes lesz , hogy segítsen eldönteni, hogy ez egy jó terv az Ön számára, a kor és az általános egészségi állapot , valamint a súlyos tüneteket.