Térdprotézis Rehabilitációs Gyakorlatok

térdprotézis műtét egyre gyakoribb . Okozta fájdalom osteoarthritis meghajtók sokan , hogy fontolja meg térdprotézis . Hogy helyreálljon a műtét minimális komplikációk , rehabilitációs gyakorlatok elengedhetetlen . Ezek a gyakorlatok újjáépíteni erősségét és növelik a térd a mozgékonyságot , hogy gyorsítsák fel visszatérést aktivitást és javítja működését. Az ortopéd sebész vagy fizikai terapeuta fog dolgozni, hogy tervezzen egy gyakorlat program, amely megkönnyíti fellendülés . Korai

Rehabilitációs általában kezdődik a nap , vagy a műtétet követő napon . Az első néhány nap áll ágy gyakorlatok célja, hogy fenntartsa vagy növelje térd tartományban mozog. A fizikai terapeuta is dolgozik, hogy segítsen járni és tárgyalni lépcsőn. A terapeuta is elvezeti Önt annak meghatározásában , hogy hány ismétlést minden gyakorlat elvégzésére. Ágy feladatok a következők :

Boka szivattyúk : fekve a hátadon , szivattyú a bokája fel és le felváltva .

Heel diák : Feküdj a hátadra , mindkét lába kiterjesztett egyenes. Csúsztassa az egyik sarok felé, az alsó , ahogy meghajlítani a térdét. Tartsa a pozíciót 10 másodpercig, majd csúsztassa a sarok vissza a kiinduló helyzetbe .

Quadricep állítja : Ez a gyakorlat célja, hogy javítsa a térd kiterjesztése tartományban. Feküdj a hátadra a lábad kiterjesztett egyenes. Tegyen egy hengerelt törülközőt egy bokáját. Használja a négyfejű izom kiegyenesíteni a lábát , és nyomja a térdét le az ágy felé vagy a szőnyeg , és tartsa a pozíciót 5 másodpercig .

Térd kiterjesztések : Feküdj a hátadra lábak kiterjesztett egyenes. Tegyen egy erősítenie vagy párna alatt térdre úgy, hogy kellékeket a térde a levegőben . Lassan rúgni a lábát a levegőbe , miközben a comb a párna . A mozgás , a térd , sem a csípő .

Straight láb emel : Feküdj a hátadra lábak kiterjesztett egyenes. Miközben a térd egyenes, emelje fel a lábát az ágy vagy matrac segítségével az izmok a csípő . Tartsa a lábát a felemelt helyzetben akár 10 másodpercig, majd lassan engedje .
Otthon

Miután kisült , hogy menjen haza , továbbra is kövesse az otthoni edzésprogram által megadott fizikai terapeuta vagy sebész. Ön képes lesz arra , hogy fokozatosan növeli intenzitását a gyakorlatokat azáltal súlyokkal a bokája . Végül , akkor képes lesz arra , hogy nem sok a gyakorlat egy álló helyzetben . A gyakorlat kerékpár lehet hatékony eszköze a növekvő térd mozgás és az erő . A fizikai terapeuta fogja mondani , hogy mikor biztonságos kezdeni a magasabb intenzitású testmozgás , de akkor általában kezdődik, néhány hét után .

Ha fájdalom edzés után , időbe telik, hogy a jég , és emeli a térdét. Fájdalom edzés utáni nem kóros. Ha a fájdalom állandóvá válik , konzultáljon orvosával vagy a terapeuta . Ne feledje, hogy a teljes felépülés hónapokig tarthat .