Gyakorlatok erősítése az izmok körül a térd cseréje után műtét

után a teljes térdprotézis , a testmozgás kell újjáépíteni erőt a comb és a vádli . Vannak olyan gyakorlatok beteg lehet kezdeni ezzel a lábadozó , hogy gyorsítsa fel a gyógyulást és csökkenti a fájdalmat . Gyakorlat is megakadályozza hegesedés körül a térd , és segít ízületi stabilitást. A betegek kezdődik sétált rövid távolságokon a támogatások és teljesítményű napi tevékenységek , és fokozatosan növelni azokat az idő múlásával . Korai Gyakorlatok a comb

gyakorlatok, amit meg kell tennie , amint csak lehet , miközben még az ágyban . Bár lehet, hogy kényelmetlen , ezek a gyakorlatok csökkentheti a posztoperatív fájdalom és a sebesség hasznosítás. Nem minden gyakorlatot , amíg az izom fáradt .

Először is, ne négyfejű készletek szigorításával a combjába , és megpróbálta kiegyenesíteni a térdét . Tartsd ezt öt és 10 másodperc , és ismételje meg 10-szer több, mint két perc alatt. Várjon egy percig , és ismételje meg a folyamatot .

A másik fontos feladat az egyenes láb emel . Tartsa a comb izom szorosan a térd kiegyenesedett a felületen , mint például az ágyban. Emeld fel a lábát néhány centivel , és tartsa öt 10 másodperc. Tegye le a lábát lassan. Ismételje meg a folyamatot, amíg a comb érzi fáradt . Azt is meg felvet , miközben ülsz .

Térd - egyengető gyakorlatok, hogy egy kis hengerelt törölköző vagy vászon fölött a sarka , így a sarok nem érinti az ágyban. Húzza meg a comb izom. Próbálja meg teljesen kiegyenesedik a térdét , és érintse meg a hátán , hogy az ágy . Tartsa a térd egyenesen öt és 10 másodperc .
Lábszár

az alsó lábszár , boka szivattyúkat kell tenni, amíg a boka és az alsó lábszár duzzanata ment le . Mozgasd a lábát fel és le az ajánlatkérő a borjú és a lábszár izmait. Ehhez a két-három percig , 2-3 alkalommal óránként , míg a fellendülés szobában .

Végre minden térd gyakorlatokat , amíg meg nem teljesen meghajlítani a térdét , vagy a lába fáradt . Ne ágy támogatott térd meghajlik , hogy segítsen az erejét. Meghajlítani a térdét , amennyire csak lehet, miközben csúszott a lábát az ágyra. Tartsa a térd ebben a helyzetben öt 10 másodperc. Egyenesítse .

Nem ül térdhajlításokat , ül egy széken, és tedd a lábad mögé a sarok a helyére térdét. Meghajlítani a térdét, amennyire csak tudsz . Tartsuk ezt így öt 10 másodperc. Ehhez nem támogatott ívek , ülni ugyanabban a helyzetben , és hajlítsa a térdét , amíg a láb a padlón. Miközben a lábát a földre , csúsztassa a felsőtest előre , hogy növelje a kanyarban , és tartsa öt 10 másodperc. Egyenesítse a térdét .
Gyalogló

Séta a legjobb gyakorlat , amit tehetünk . Ne sántítás, illetve sovány távol a működtetett térdét. Kezdje mankó vagy a Walker. Ha tud állni és járni 10 percig anélkül, hogy súlyát a támogatás , akkor megy egy mankó, vagy a cukornád .