Hogyan kell gyakorolni , miután egy köldöksérv javítása

szerint Medline Plus , egy köldöksérv fordul elő, ha egy részét a hasi szerv ( ek ) tolja át a bélés a hasfal , láthatóvá válnak , mint egy kis csomó vagy táska mellett a köldök . A műtét során , a kiemelkedés megfordul, és a lyuk a hasi bélés zárva van , jellemzően egy mesterséges típusú sebészeti háló. A betegeknek kell vigyázni , hogy nehogy véletlenül reinjuring területen gyakorlása túl hamar a műtét után. Utasítások
gyakorlása után Sérv műtét
1

Kövesse az orvos pontos tanácsát időszakban közvetlenül a műtét után . Szerint mdguidelines.com , sérv műtét általában megköveteli a négy- hat hetes felépülési idő , amely alatt lehet rendelni légzési és más gyakorlatok. Végezze el ezek a gyakorlatok teljes mértékben annak érdekében felkészüljenek a teljes visszatérés a rendszeres testmozgás utáni rehabilitációs időszakban.
2

Térjen vissza a szokásos gyakorlat lassan és fokozatosan . Függetlenül attól, hogy inkább az ellenállás vagy a kardiovaszkuláris edzés , nem feltételezem, hogy azonnal újra a régi szintű teljesítményt . Kezdje nagyjából 50 százalékát , ahol voltál korábban, és fokozatosan a munka az utat vissza több héten keresztül . Nagyfokú körültekintéssel kell végezni , ha bármely fájdalom a köldök régióban , megáll, és elkerülhető legyen a testmozgás vagy a technika, amely növeli a műtét utáni fájdalom .
3

Ne feledje , ha bármilyen testmozgás, illetve tevékenység növeli intra- hasi nyomás, még azután is, úgy érzi, teljesen vissza , mivel ez az egyik lehetséges oka a sérv információk szerint az orvosi folyóirat " Archives of Surgery ". Ilyenek például a maximális emelő (nehéz fekvenyomás , guggolás , vagy deadlifting ) és teljes -out futásnak , vagy bármilyen más tevékenység, amely nem sikerül normalizálni a légzési ritmus . Nézd meg a légzés során igen alaposan edzés után is vissza a 100 százalékot . Lélegezz során csökkenti adag súlyemelés mozgalmak és kilégzés emelés közben részeket minimalizálása hasűri nyomás és csökkenti annak kockázatát, ami egy másik sérv .