Ways ülni egy szék

Az emberi szervezet nem épült ülni egy széken a teljes munkanap . Sajnos, ez a helyzet, amelyben egyesek találják magukat . Annak elkerülése érdekében, fájdalom, a szorongás vagy sérülés , ez egy jó ötlet, hogy fel és járkáljon egy minden fél óra múlva. Amíg te ül a széken , tartsa Néhány Teendők és ne tegye , hogy a test egészséges . Alignment

Tartsa mindkét lábbal a földön , és helyezkedjünk el , és a billentyűzet , így természetesen tudja , hogy írja a karját párhuzamosan a földre . Ezáltal úgy tűnik, egy kicsit merev , de ez a legjobb módja annak, hogy a munka egy számítógép képernyőjén , anélkül, hogy kárt a kar vagy a láb .
Lábtartó

Ha nehezen vagy kellemetlen, hogy két lábbal a földön , fontolja meg a lábát a lábtartó . Ez segít a keringés a lábad , és biztosítja, hogy a térd egy 90 fokos szögben , ami mit kell törekedni ülve . Kerülje a pihenő a lábad egy másik székre , ami rontja forgalomban , mert a lábak túl egyenes .
Sit Back

Nyomja a csípő , amennyire vissza az ülés amennyire csak lehetséges. Ül az elülső szélén ülve indukál fájdalom a fenék , és szintén nem jó a testtartás . Ha a fenék fájdalom marad , emelje fel a szék magasságát , hogy csökkentse a nyomást a fenék , és növeli a nyomást a comb .
Sitting Egyenesen

A legjobb módja annak , hogy elkerüljék vissza fájdalom , hogy üljön fel a hát és a nyak egyenes. Ehhez hozzá kell igazítaniuk a székre, és a monitor . Ha előrehajolt, hogy olvassa el a képernyőn , emelje fel a monitort, és növelni a betűméretet a képernyőn. Ellenőrizze, hogy a hátán a szék egyenes , így a hátsó pihenhet kényelmesen egyenesen ellene.
Rossz módon

szakértők nem javasolják, számos módja van, hogy ül egy szék . Ül az egyik vagy mindkét lábbal okozhat görcsök és fájdalom a térd . Hunching át a számítógép képernyőjén okozhat hátfájást . Miután a test szögben is valószínűleg károsíthatja a nyakát . Ez történik, ha a fejet háttal a képernyőn, és van, hogy csavarja a nyakát, hogy lássa a képernyőt .