Egészség és a Betegség

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról hét

Tudod, a legtöbb ember látni, mint egy pária , amikor a füst . Ahelyett, hogy megvédje magát , legyen őszinte magaddal . A dohányzás grosses embereket . A legtöbb ember ebben az országban úgy döntött, hogy kilép, mert a dohányzás ölni. Plusz, ez teszi a ruhát, és a levegőt szaga , mint egy hamutartó . A passzív dohányzás is ölni is. Íme néhány tipp a rugdossa a szokás most. Utasítások
1

Próbálja futás minden nap, ha egészségesek elég. Akkor azonnal úgy érzi, egészségesebb , ha elkezd kocogás rendszeresen , és a dohányzás teszi a futás sokkal nehezebb. Végezze el a választás, hogy néz ki , és jobban érzi magát , ahelyett, hogy out- of- alakú és out- of- légzés .
2

Készíts egy tudatos döntés , hogy csökkentsék le lassan figyeli az óra . Indítsa el azáltal, hogy csak magának egy cigarettát óránként , az óra. Akkor változik meg minden két órában . Ne csaljon , még egy pár percig. Hamarosan rájönnek , hogy nem hagyja ki , és természetesen nézd meg az órát , amikor itt az ideje környékén a következő cigarettát . Minél kevesebbet dohányzik, annál kevésbé fog hiányozni .
3

ne dohányozzon vezetés közben . Ez csak egy újabb módja annak, hogy csökkentse a dohányzás. Töltsük fel a fejedben, hogy ez csak nem jó ötlet . Vegye ki a hamutartó és szivargyújtó véglegesen.
4

Leszokni a dohányzásról , mielőtt diagnosztizálták tüdőtágulat . Sokan leszokni a dohányzásról , miután valaki a családban halt tüdőtágulat . Nagyon nehéz megmagyarázni, a dohányzás után nézni valakit, akit szeretsz végig lassú , gyötrelmes halált .
5

Győződjön meg arról , hogy a dohányzás , mint valami szörnyű bűncselekményt. Lehet, hogy úgy érzed , de nem azért, mert a következmények is súlyosak. Nem lesz börtönben az életed ! A következő alkalommal, amikor eléri a cigarettát emlékeztesse magát, az életét is tönkre örökre , ha " elkapnak ".

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva