Hogyan kerülhető el a dohányzás Relapse

Sokan, akik abbahagyják a dohányzást vissza a szokás egy éven belül . Sok egészségügyi okok miatt leszokni a dohányzásról , és vannak olyan módon, hogy elkerüljék a visszaesés. Olvasson tovább, hogy megtalálják a módját, hogy tartsa a kísértésnek, hogy a dohányzás sakkban . Utasítások
1

elvonja magát a gondolat, dohányzás elképzelni milyen tiszta a tüdeje után csak egy hét nem dohányzik , és mennyi tisztább lesznek a hosszabb ideig tartózkodjanak a dohányzás.

2

Kérdezd meg magadtól, kérdéseket , és adj magadnak őszinte válaszokat , ha úgy érzi a késztetést, hogy füst . Milyen előnye kapok a dohányzás ? Hogyan érzek magam, ha elkezdek újra dohányozni ? Vizsgálja meg a választ , és mérlegelni előnyeit és hátrányait , amelyek a dohányzás visszaesés .
3

Emlékeztesd magad , miért leszokni a dohányzásról az első helyen . Volt , hogy jobban az egészségre , pénzt takarítanak meg, egy példakép a gyerekek ? Gondolj vissza, milyen érzés volt , hogy ne dohányozzon , és milyen jól érezte magát az Ön teljesítmény.
4

körül magad olyan emberekkel, akik támogatják a döntést, hogy elkerülje a dohányzás visszaesés. Kerüld a dohányosok , amíg nem érzi a kísértés , hogy folytassa a dohányzás át .
5

Légy türelmes, és lehetővé teszi a jó érzés, hogy nem a dohányzás , hogy felülbírálja a vágy, hogy füst újra. Meg tudod csinálni , és akkor büszke lehet magára minden nap legyőzni a kísértést, hogy kigyullad .