Egészség és a Betegség
Viseljen a nikotin tapaszt a karját, hogy ne kelljen súlyos nikotin visszavonását. Olvassa el az utasításokat a dobozban maximális hatékonyságának biztosítása érdekében . Elválasztás magát a nikotin lassan növeli a siker . Ha szeretne leszokni a dohányzásról véglegesen , rajta a nikotin tapasz egy nagyszerű ötlet .
2
Chew nikotin rágógumi . Amikor van egy vágy a cigaretta , rágni egy darab nikotin rágógumi . A gumi két dolgot ; segít igazság a vágy, azáltal, hogy a szervezetben a nikotin szüksége van , és ez lehetővé teszi a szájába az orális kielégülést adta fel, ha leszokik a dohányzásról .
3
Tartsa gumi és kemény cukorka veled minden alkalommal. Az egyik legnagyobb panaszok emberek, akik abbahagyják a dohányzást , a súlygyarapodás . Amikor a test vágyik nikotin sokszor egy személy megragad az élelmiszer egy kísérlet arra, hogy megszabaduljon a kellemetlen érzés. Mivel a test nem vágy az élelmiszer , a kellemetlen soha megkönnyebbült ; így több élelmiszert fogyasztják . Amikor egy erős vágy üt , pop egy darab gumi vagy kemény cukorkát a szájába , nem étel.
4
Menj sétálni a nehéz időkben ; különösen étkezés után . Sok dohányos , az étkezés utáni cigaretta a legjobb. Amint befejezte az étkezést , kelj fel az asztaltól, és sétálni . Egy idõ után , a szokás felvett egy cigarettát elhagyja , de meg kell cserélni a cigarettát sétálni . Szokások nehéz megtörni , de szilárd eltökéltséggel , akkor lehet törni.
5
Tartsa a notebook praktikus. Készíts egy listát minden alkalommal, amikor vágynak egy cigarettát. Fontos, hogy figyeljen a ravaszt. Mit csinálsz , ha a vágy találat ? Ez biztosítja a nagyobb siker a dohányzásról való leszokás véglegesen. Ahelyett, hogy fogott ki őr , meg fogja szokni , hogy azokat a pillanatokat , amikor vágynak egy cigarettát a legjobban. Mivel a készítmény fél siker .