Hogyan segíthet egy családtag dohányzásról

A dohányzás az egyik leginkább függőséget okozó szokások , hogy az emberi lények alakulhatnak ki. Úgy ítélik meg, több függőséget, mint a heroin , és rendkívül nehéz leszokni . De a támogatását és elkötelezettségét , akkor lehetséges, hogy bárki leszokni a dohányzásról . Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell segíteni egy családtag leszokni a dohányzásról. Utasítások
1

Break a dohányzás rutin. A dohányzás szokása nagyrészt a fizikai függőség a nikotin , de ez is részben alapul szokás. A dohányosok konkrét időpontokban és helyeken , amelyek jelzik , hogy nekik, hogy készen áll a füst . Ez lehet egy hely, ahol egy füst szünetet a munkahelyen vagy egy helyet a lakásban , ahol használják a dohányzás . Egyes emberek , ez a kocsi . Bármilyen ezek a helyek és idők , a legjobb módja annak, hogy támogassa a relatív , hogy megtörje ezt a rutin.
2

Menj el egy pár napra . Ha lehetséges , vegye be a relatív teljesen távol a szokásos néhány napig . Ez lehetővé teszi, hogy a nikotin , hogy elhagyja a rendszert , miközben egy másik környezetben . Ez a környezet nem lesz ugyanaz a kiváltó, hogy sürgetni fogja a rokon dohányozni. A hosszú hétvége nyaralás a remek alkalom, hogy tervezni a dohányzásról való leszokásban menekülés .
3

beszélni bármiről mellett a dohányzás. Beszél a dohányzás csak vezetni a relatív dohányozni. Tartsa a relatív folytat beszélgetést, és irányítani a beszélgetést távol a dohányzás , ha a relatív elkezd beszélni róla .
4

Tartsa relatív foglalt. Terv tevékenység , amit tehetünk együtt . Játék, vásárlás, horgászat, vagy játszik a sport tudja tartani a relatív túl elfoglalt ahhoz, hogy gondolkodni a dohányzásról. Ha tudod tartani a relatív részt , mint a néhány nap, a nikotinfüggőség is nagyrészt alábbhagyott, és a kísértésnek, hogy csalni nem lesz olyan erős .
5

Bátorítsa képest keresni dohányzásellenes gyógyszeres kezelés , ha szükséges. Vannak olyan gyógyszerek, mint a Zyban lehet orvos írhatja fel , ha minden kísérletük sikertelen.