Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan Adj Blood anélkül, hogy gyenge vagy beteg

Minden nap a nők és férfiak adományoz néhány perc alatt az idejüket , hogy lesz hősök vért . Vért kritikus szükségességét rák és sebészeti betegek , valamint a balesetek áldozatait . Szerint a Texas A & M University Health Center , "minden második másodpercben valaki az Egyesült Államoknak szüksége van a vér . " Annak ellenére, hogy szükség van a vér olyan nagy , mindössze öt százaléka képes felnőttek adományoz . Egyesek kerülni, hogy a vér , mert attól tartanak, hányinger vagy gyengének közben adományt. Szerencsére , az adományozók könnyen alkalmaz néhány tippet és technikát , hogy elkerüljék a rossz hatásait véradás . Ez az, amire szüksége van
Bőséges vízzel vagy egyéb folyadékkal
egészséges étkezés
Snack

Show More utasítások
1

Egyél egy kiegyensúlyozott , egészséges étrend a következetes , nem csak mielőtt vért . A gazdag étrend vasban gazdag ételek ösztönzi az egészséges vér fejlődését . Az amerikai Vöröskereszt ajánlja ételek magas vas- , mint a zöld leveles zöldségek, vörös húsok , vassal dúsított gabonafélék , a bab és a szárított gyümölcsök .
2

Aludjon jól az éjszaka , mielőtt adományozni . Ha jól kipihent , akkor kevésbé valószínű, hogy gyengének érzi magát, közben vagy után a véradás .
3

Igyon legalább 16 uncia víz az adományozás előtt . Az extra folyadék segít cserélni vérveszteség . Egyél egy egészséges, alacsony zsírtartalmú étkezés előtt közvetlenül adományt.
4

Relax közben ajándékozó . Ha koncentrálni a tényleges eljárás akkor érzi magát gyengének , vagy beteg.
5

Edd meg , feltéve, uzsonna után közvetlenül az adomány . Ha szédülni kezd , vagy bolond , feküdt le a lábad. Kerülje el a megerőltető tevékenységet vagy nehéz emelés legalább öt órán keresztül vért .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva