Egészség és a Betegség
Nézd meg a sérült területet a következő jelek és tünetek a rándulás : duzzanat, elszíneződés , a fájdalom , az instabilitás , a közös .
2.
Keresse meg , és úgy érzi, a következő panaszok és tünetek súlyos rándulás vagy törés : képtelen mozgatni a közös, erős fájdalom , azonnali és hangsúlyos duzzanat , fájdalom vagy érzékenység egy bizonyos ponton nyilvánvaló deformitás , pukkanó hangot idején a sérülés .
3
rögzítik a sérülés , és ürítse ki azonnal, ha úgy gondolja, hogy a törés ( lásd eHows a sínezés ) . Ha úgy gondolja, rándulás , kezeli a sérülés a következő lépéseket .
Treatment
4.
Hydrate : Ösztönözni a sérültet , hogy igyon sok folyadékot .
5
adminisztrálása ibuprofen csökkenti a duzzanatot. Az orvosok általában azt javasolják, nagy dózisú ibuprofen kezelésekor atlétikai sérülések, így orvoshoz kell fordulni az adagolásra .
6
tartsa a sérült területet immobilizáljuk vagy marad le róla .
7
Alkalmaz jég a kár 20 és 40 perc alatt minden 2-4 óra az első 24 és 48 órával a sérülés után. Indítsa el a jég közvetlenül a sérülés után - minél hosszabb ideig anélkül, jegesedés , minél hosszabb a gyógyulási időszak .
8
Wrap ( compress ) a terület szorosan egy rugalmas pólya , vigyázva, hogy ne vágja le forgalomban . Ez segít megelőzni a további duzzanatot .
9
Emelje a sérült területen a szív felett . Ez segít csökkenteni a duzzanatot.
10
a sérülés Rewarm 10 vagy 15 percig, és felméri a fájdalom és a duzzanat után 20 és 40 perc HI- rizs. Ha nem látja a javulást 24 órán belül , a sín a sérülés és ürítse ki ( lásd eHows a sínezés ) .
11
Apply hő három nap múlva , hogy siettesse a mobilitás , ha javulás gyors .