Hogyan kezeljük a feszült Vissza

törzsek túlterhelt izmokat és az inakat. A legegyszerűbb a pusztában tevékenységek, mint például emelő egy hátizsák vagy hotdogging azt a Hacky Sack okozhat törzs a hát alsó részén. Ez az, amire szüksége van
ibuprofen vagy az aszpirin vagy Tylenol
Plenty Of Ice

Show More utasítások
1

Vizsgálja meg a sérült személy gondosan zárja ki a gerincvelő-sérülés ( lásd a " Hogyan kell kizárni a gerincsérült közben First Aid ").
2

kezeljük a sérültet a fájdalmat és a gyulladást a naproxen -nátrium ( Aleve ) vagy az ibuprofen ( Motrin ), ha a gerincvelő-sérülés nem gyanús .
3

Helyezze a sérült személy, ha ő úgy érzi, a lehető legkevesebb fájdalmat , fekvő szigetelt alvó pad. Ez általában az oldalán padding a térd, vagy a hátsó padding alatt a térde.
4

Jelentkezzen jeget 20-40 percig minden 2 és 4 óra 24 és 48 óra, ha a hátfájás hirtelen beindul .
5

Jelentkezés tűzön 20-40 percig minden 2 és 4 óra 24 és 48 óra , ha a fájdalom jött fokozatosan.
6

masszázs a károsult a hát alsó részén.
7

Apply hő 48 óra után. Ezt meg lehet tenni egy forró vizes palackot , vagy egy pillanatra meleg csomagot .