Vegyünk egy kis korty a Gatorade , mintha meg fogja inni .
2.
Tartsa a Gatorade a szájban. Hajtsa hátra a fejét enyhén hátra , hogy az orra felfelé mutat .
3
Hagyja a Gatorade pihenni a torok és kilégzés könnyedén. Ez létrehozza a gargarizálásra hatást , és ne okozzon az italt a buborék fel . Folytassa kilégzés , amíg már nem tudja tartani a lenyelése .
4
köpte a Gatorade után egy gargarizál . Ha még mindig szükség van , hogy törölje a torok , ismételje meg a folyamatot újra egy friss korty italt.