A megfelelő testtartás vagy ülésrend egy számítógép munkaállomás

kiadások a munkanap fölé görnyedve a számítógép vezethet fájó nyak és a vállak, carpalis alagút szindróma és számos más fájdalmas állapotok . Ülésrend amelyek elősegítik a megfelelő testtartás segíthet enyhíteni ezt a nyomást , amely egy sokkal kényelmesebb munkakörnyezetet . Semleges testület Positioning

Munkahelyi Egészségvédelmi és Safety Administration ( OSHA) javasolja a koncepció semleges test pozicionálás , ha tervez egy munkaállomás ülőhelyek elrendezése . A semleges testület pozícionálás, az ízületek beállítani egy természetes , kényelmes helyzetben.
Fej és vállak

szerint OSHA ajánlások , a fej legyen összhangban a törzs , az álla párhuzamosan a padlóra vagy a lehajtott fejjel kissé előre . Váll enyhíteni kell .
Felsőtest

felkar képesnek kell lennie arra , hogy lógni az oldalán , és a könyök szorosan a test és hajlított 90 - vagy 120 fokos szögben . Az ülés magasnak kell lennie ahhoz, hogy kezek, csuklók és az alkar , hogy egy egyenes vonalat a billentyűzet fölött , vagy az íróasztal . Amikor felült egyenes vagy hátradőlve kicsit , a deréktámasz a szék teljes mértékben támogatnia kell a hátát .
Alsótest

Az ülés a szék teljes mértékben támogatnia kell a csípő és a comb , miközben a térd azonos magasságban, mint a csípő . Feet legyen előtted a padlón .
Szempontok

Még a megfelelő testtartás , ült ugyanabban a testhelyzetben hosszú ideig nem egészséges . Győződjön meg arról , hogy cseréljen helyet a nap folyamán. OSHA is ajánlja járkálni rendszeresen, és így egyszerű nyúlik vagy annak környékén a munkaállomás .