Válasszon egy állítható szék kínál ágyéki ( derék ) támogatás . Ülj egészen vissza a székre, és állítsa be a magasságot a háttámla , így a deréktámasz egy vonalba kerül a terület fölött a fenék .
2
választása kartámlák nélkül , mivel gyakran megakadályozza megfelelő könyök elhelyezése , ha ül az asztalon . Ha a szék kartámaszok, győződjön meg róla, lehet ülni a könyök behajlítva , hogy körülbelül 90 fokos nehézség nélkül.
3
választása csuklós szék a kerekek , hogy lehetővé teszi , hogy cseréljen helyet könnyen az egész a munkanap .
4
Ülj a csípő és a térd hajlított 90 fokos . Pihenés a lábad a padlón , vagy használja a lábát széklet , ha szükséges.
Desk Beállítás
5
Válassza ki az asztal megfelelő magasságú , hogy igazodjon a kartámaszok a széket , hogy lehetővé teszi a hozzáférést az asztali elemek minimális horderejű.
6
Állítsa be a számítógép-monitor szemmagasságban , lehetőleg egyenesen előtted . Ha szükséges, állítsa fel a tetején könyvek vagy egy boltban vásárolt monitor állvány .
7
Állítsa be a számítógép billentyűzet egyenesen előtted . Állítsa be a magasságot a széket , így a vállak laza , könyök lehajolt, hogy körülbelül 90 fok, és csukló semleges (egyenes ) helyzetben , ha gépelés.
8
Állítsa be a dokumentum tulajdonosa mellett a számítógép-monitor szemmagasságban , hogy minimalizálja a mozgás szükséges , hogy vizsgálja meg a kettő között.
9
Helyezze a számítógépes egér a billentyűzet mellett minimalizálása elérése . Fontolja meg a vezeték nélküli egér a könnyebb elhelyezése.