Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan hozzunk létre egy munkaállomás , amely ergonómiailag helyes

A munkával összefüggő váz-és izomrendszeri zavarok ( WMSDs ) olyan izom-, ideg- vagy az inak betegségei szerzett a munka miatt hosszabb kényelmetlen testhelyzetek , ismétlődő mozgások , mint izgalmas és csipkedte , gyors tempójú és folyamatos munka . WMSDs bevonásával a nyak, váll , könyök, csukló és az ujjak gyakran okoz a számítógép-használat olyan munkaállomás , amely nem ergonómiailag helyes ( létre oly módon, hogy csökkenti a törzs és a fáradtság .) A Munkahelyi Biztonsági és Egészségvédelmi Administration iránymutatást ad a megfelelő beállítás a számítógép munkaállomás . Utasítások nő ül testtartás
1

Válasszon egy állítható szék kínál ágyéki ( derék ) támogatás . Ülj egészen vissza a székre, és állítsa be a magasságot a háttámla , így a deréktámasz egy vonalba kerül a terület fölött a fenék .
2

választása kartámlák nélkül , mivel gyakran megakadályozza megfelelő könyök elhelyezése , ha ül az asztalon . Ha a szék kartámaszok, győződjön meg róla, lehet ülni a könyök behajlítva , hogy körülbelül 90 fokos nehézség nélkül.
3

választása csuklós szék a kerekek , hogy lehetővé teszi , hogy cseréljen helyet könnyen az egész a munkanap .
4

Ülj a csípő és a térd hajlított 90 fokos . Pihenés a lábad a padlón , vagy használja a lábát széklet , ha szükséges.
Desk Beállítás
5

Válassza ki az asztal megfelelő magasságú , hogy igazodjon a kartámaszok a széket , hogy lehetővé teszi a hozzáférést az asztali elemek minimális horderejű.
6

Állítsa be a számítógép-monitor szemmagasságban , lehetőleg egyenesen előtted . Ha szükséges, állítsa fel a tetején könyvek vagy egy boltban vásárolt monitor állvány .
7

Állítsa be a számítógép billentyűzet egyenesen előtted . Állítsa be a magasságot a széket , így a vállak laza , könyök lehajolt, hogy körülbelül 90 fok, és csukló semleges (egyenes ) helyzetben , ha gépelés.
8

Állítsa be a dokumentum tulajdonosa mellett a számítógép-monitor szemmagasságban , hogy minimalizálja a mozgás szükséges , hogy vizsgálja meg a kettő között.
9

Helyezze a számítógépes egér a billentyűzet mellett minimalizálása elérése . Fontolja meg a vezeték nélküli egér a könnyebb elhelyezése.

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva