Egészség és a Betegség

Hogyan kell a Relax

Az élet lehet nyomasztó és unalmas . A munka, a gyerekek , jelzálog-és autó kifizetések , akkor minden úgy tűnik, végtelen és könyörtelen . De ahelyett, hogy dolgozni magát egy őrület , akkor a legjobb, hogy pihenjen . Vegyünk egy kis időt, hogy kicsomagolni , és tiszta az elméd . Csak ezen a ponton leszel képes igazán összpontosítani az élet kihívásaival , és legyőzni őket. Íme néhány tipp, hogyan kell pihenni, és a nyomást ! Utasítások
1

Határozza meg a stresszt . Pihentető az a megállapítás , hogy hol a stressz rejlik az életedben, és hogy képes járni tőle egy pillanatra . Vegyünk pihenni. Mindannyiunk számára ez más . Ez a lépés is okozhat, hogy is tompa magaddal. Néha eléréséhez új promóció az, ami állítva, hogy a legnagyobb hangsúlyt rád. Tehát , hogy egy tollat ​​és papírt, és fizikailag határozza meg a stressz. Az írás , akkor meg fogja érteni , és közelebb csökkentése érdekében.
2

Valósítsa meg boldogság . Mindannyian a dolgokat , hogy bennünket igazán boldoggá . Ez lehet a mosoly a szeretett egy vagy hegymászó Mt . Everestet. A boldogság olyan dolog, amit egy ilyen élmény , olyan öröm az , hogy nem , a gond a világ egyszerűen tartoznak az útszélen . Kérdezd meg magadtól , hogy mi a boldogság valóban az. Aztán ugyanazon papírlapra , ahol meghatározta a stresszt , fordítsa meg , és írjuk be a dolgokat , hogy szeretsz csinál. Lehet, hogy nem minden reális miatt idő vagy pénzügyi korlátok, de találni legalább egy dolog, amit tehetünk a héten, hogy arra kényszerít, hogy pihenjen .
3

Vágja le a kommunikáció . Annyira " kapcsolódnak " ebben a világban , sokan elérhető minden pillanatban a nap vagy az interneten keresztül , PDA , mobiltelefon , otthoni és munkahelyi telefonok. Mivel elérhető forrása a stressz , hogy nem teszi lehetővé, hogy pihenjen , kitömöríteni vagy hogy távol a világ többi részén . Kapcsolja ki a mobiltelefont , kapcsolja ki a PDA , jelentkezzen ki az interneten , húzza ki a telefont, és egyszerűen csak csendben a pillanatban. Ez úgy tűnik, elég nehéz . Akkor találja magát , hogy folyamatosan húzta ezek az eszközök, hogy mindannyian annyira megszokták .
4

Merüljön el a kikapcsolódást. Most, hogy már definiált ami igazán boldoggá tesz , és viszi el a világ gondjait , csináld !

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva