Hogyan Alsó stressz , a rohanó életmód

Nézzünk szembe a tényekkel . A legtöbben élnek a go- go-go környezetben, ahol mindig van valami köze , és soha nem elég óra a nap folyamán. Elfoglalt életmód vezethet egészségtelen mennyiségű stressz és a szorongás , megváltoztatja a hangulatot , a kilátások és gyakran a termelékenységet . Csökkentésével egészségtelen stressz , akkor jobban működnek a rohanó életmód , és javítja a fizikai és mentális jóléte . Olvasson tovább , hogy többet . Utasítások
1

Időbe telik, hogy tervezze meg napját , vagy a héten. Tudván, hogy mi vár ránk segít , hogy a legnagyobb mértékben használja ki az idejét . Miért, hogy két út az egész város , hogy távozna vegytisztítás és vedd fel a receptek. Ehelyett, hogy egy út, és a plusz pár perc mély légzés gyakorlatokat , hallgat nyugtató zene vagy a meditáció , amelyek mindegyike csökkenti a stresszt.
2

fenntartása a tervező vagy a naptár rendszer . Hirtelen rájött , hogy van egy 8:00 fogorvosnál közben kell önkéntesség a gyermek óvodai egyszerűen hozzá a felesleges stressz .
3

Fontossági sorrendbe a tevékenységeket , és biztosítja azok kifizetődő az Ön számára. Bár ez lehet, hogy nem kap ki a tisztítása a csatorna , lehet, hogy talál egy jobb idő, hogy beleférjen a feladatot be a menetrend. Lehet, hogy észre, hogy itt az ideje , hogy lelép egy bizottság , amely már kevésbé kifizetődő , mint volt egy időben .
4

Legyen időt azokkal, akiket szeretsz . A kapcsolatok, amelyek fontosak az Ön számára kell hozzá, hogy az életed pozitív , kihívást jelentő módon ahelyett okozhat egészségtelen stressz vagy nyomás .
5

pihenés , enni is, és igyon sok vizet . Első a megfelelő mennyiségű pihenés indul ki a jobb lábát, és segítsen Önnek abban, éles és koncentrált , nem pedig fáradt és szórakozott . Az egészséges étrend csökkenti a fizikai stresszt , és lehetővé teszi a szervezet természetes törődik magát, miközben vannak elfoglalva próbálja megmenteni a világot .
6

félre ideje gyakorolni az alacsonyabb stressz. Elfoglalt emberek gyakran tesz gyakorlatot tartanak lépést tartani a többi életüket. Ha nincs elég egymást követő alkalommal , hogy a munkát ki , törd fel egész nap . Tegyen egy sétát alatt ebédszünet , majd a munka a felülések az esti híreket . Szállj be egy gyors 15-20 perces jog első dolog reggel , majd séta a kutya vacsora után.
7

Forduljon tanácsadás, ha úgy érzi segítségre van szüksége abban, hogy életmód kiigazításokra van szükség . Szakvezetés segíthet annak meghatározásában , hogyan kell kezelni a stresszt és fokozatosan így részesülnek a változásokat .